Pzdro
...
Napisał(a)
Tyle razy plany zmieniałeś już ? Chyba za często to robisz i nie dajesz im się 'rozkręcić'.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Wiesz co zmieniałem, ale z powodu małych efektów...a co sądzisz o tym który podalem wczesniej?
...
Napisał(a)
Tak samo, jak Viren
odradzam
Masz jeszcze tyle lat przed sobą, zajmij się czymś innym, czymś, co Cię do ,,poważnej zabawy'' przygotuje
np: cwicz jakieś sztuki walki[polecam boks], zacznij pomału biegac i organizowac cwiczenia aerobowe, oczywiście stosuj odpowiednią dietę i za rok, dwa wejdź na siłownię z planem FBW od nowa, bo tak to sobie organizm rozpierdo***sz
aha
nie używaj supli, na Twoim etapie są one mało powiedziane, że zbędne.
PS: Mogę Ci pomóc w ustaleniu planu treningowego według którego ja cwiczyłem, by rozpocząc ,,zabawę'' w boksie.
pozdro
odradzam
Masz jeszcze tyle lat przed sobą, zajmij się czymś innym, czymś, co Cię do ,,poważnej zabawy'' przygotuje
np: cwicz jakieś sztuki walki[polecam boks], zacznij pomału biegac i organizowac cwiczenia aerobowe, oczywiście stosuj odpowiednią dietę i za rok, dwa wejdź na siłownię z planem FBW od nowa, bo tak to sobie organizm rozpierdo***sz
aha
nie używaj supli, na Twoim etapie są one mało powiedziane, że zbędne.
PS: Mogę Ci pomóc w ustaleniu planu treningowego według którego ja cwiczyłem, by rozpocząc ,,zabawę'' w boksie.
pozdro
Mój dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/Kluf__czyli_lepienie_tłuścioszka_FBW_cz1-t780183.html
...
Napisał(a)
Plan jest zły.
Nie było efektów bo pewnie nie było dobrego odżywiania.
Zrobiłbym nowy FBW, przypilnował michy i ćwiczył.
Co do pytań:
1. Po co ci to trzymanie statyczne ?
2. Split nie dla ciebie.
Pzdro
Nie było efektów bo pewnie nie było dobrego odżywiania.
Zrobiłbym nowy FBW, przypilnował michy i ćwiczył.
Co do pytań:
1. Po co ci to trzymanie statyczne ?
2. Split nie dla ciebie.
Pzdro
...
Napisał(a)
A można wiedzieć dlaczego jest zły? ;p A trzymanie wg mnie jest bardzo dobre na przedramie
...
Napisał(a)
Przedramiona dostają w każdym ćwiczeniu więc katowanie ich jeszcze po treningu nie jest za dobrym pomysłem.
Co do treningu:
-Przeładowany.
-Masz więcej serii na bica niż na nogi które są największą partią mięśniową.
-Nie ma nic na dwugłowe ud.
-Dublujesz aktony w barkach, nie ma nic na tył.
-Mało na plecy.
-20 powtórzeń to raczej przesada.
-Bawienie się w 2 powtórzenia w klacie to pomyłka, nie schodziłbym poniżej 6 a nawet 8.
To tak z grubsza.
Pzdro
Co do treningu:
-Przeładowany.
-Masz więcej serii na bica niż na nogi które są największą partią mięśniową.
-Nie ma nic na dwugłowe ud.
-Dublujesz aktony w barkach, nie ma nic na tył.
-Mało na plecy.
-20 powtórzeń to raczej przesada.
-Bawienie się w 2 powtórzenia w klacie to pomyłka, nie schodziłbym poniżej 6 a nawet 8.
To tak z grubsza.
Pzdro
...
Napisał(a)
Nie baw się w splita dobrze ci radze, za wczęsnie jeśli jużto każda partia 2x w tyg a nie raz.
Jeśli nawet to poprawisz to i tak będzie zły bo to nie wszystkie błędy.
Zajmij się FBW.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-14 20:35:17
Jeśli nawet to poprawisz to i tak będzie zły bo to nie wszystkie błędy.
Zajmij się FBW.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-14 20:35:17
Polecane artykuły