Chude ręce w stosunku do innych partii ciała ;(

Moim problemem są strasznie chude ręce. Klata całkiem fajnie rośnie, reszta ciała też, lecz ręce to tragedia. Mam strasznie chude nadgarstki no i biceps też bardzo mały...
Chciałbym abyście mi coś poradzili. Zmodyfikować swój plan?
A byłbym zapomniał, mój staż to ponad rok ćwiczeń.

Każdy ma jakąś słabszą partię mięśniową. Ja np. mam małą klatkę ;(. Ale nie bój, ćwicz to urośnie.

jesli dane z profilu sa aktualne to sie nie dziw,ze przy wadze 60 kg masz male lapy.Jak przytyjesz to obwod sie zwiekszy

Nie no teraz ważę gdzieś tak 65-66 kg. I właśnie o to chodzi że sporo mi poszło na klatę i na plecy a ręcę jakby stały w miejscu, może tylko troszkę urosły.