PONIEDZIAŁEK:
klatka- 9 serii
biceps- 9 serii
sRODA:
barki-9 serii
triceps-9 serii
PIĄTEK:
plecy:9 serii
nogi 4-serie
przedramie-6 serii
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 90
Wzrost: 180
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 2 M
Uprawiane inne sporty: SIATKÓWKA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Dieta: BRAK
Przeciwskaznania medyczne: BRAK
Zażywane suplementy: BRAK
skokskok