k3ho
to zalzy od wielu czynnikow m.in. blonnik, tluszcze, rodzaj pozywienia
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
398
no jak u niektórych widać, nie ma maksymalnej przyswajalności cukrów, czy tłuszczy na godzinę. gdyby było coś takiego, to połowa amerykanów by nie wyglądała jak, nie przymierzając kaszaloty, tylko spędzała 90% życia w toalecie.
a z białkiem - niektórzy twierdzą, że 35-40 na 3 godziny, niektórzy podają 50, ale dużo tutaj zależy od rodzaju białka (np. z białego sera się będzie dłużej wchłaniało niż z ryby), tzw. cech osobniczych (czyli każdy ma trochę inaczej), i zapewne wielu innych rzeczy.
a z białkiem - niektórzy twierdzą, że 35-40 na 3 godziny, niektórzy podają 50, ale dużo tutaj zależy od rodzaju białka (np. z białego sera się będzie dłużej wchłaniało niż z ryby), tzw. cech osobniczych (czyli każdy ma trochę inaczej), i zapewne wielu innych rzeczy.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30337
Odkopałeś post sprzed 5 lat, żeby napisać to samo co poprzednicy ?? Brawo za popis inteligencji.
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
ale użytkownik jest nowy, można wybaczyć 
nawet można dać + za używanie wyszukiwarki
nawet można dać + za używanie wyszukiwarki
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
