[...] twoje blizny są twoją siłą
Paulo Coelho
...
Napisał(a)
Skończyłem właśnie 3,5 miesięczny trening dla początkujących i nie jestem zbytnio zadowolony. Poprawa siły wiadomo jest ale nie widze zbytniego przyrostu mięśni. Może za mało jem? Diety nie układałem ale starałem sie jeść częśto ryż,jajka,ryby,owoce i warzywa. Dlaczego więc nie przytyłem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro nie urosłeś, to wina tylko w jedzeniu. Za mało białka i kcal ogółem.
Poprawa siły jest potwierdzeniem odpowiedniego treningu, ktory pobudził układ nerwowy w prawidłowy sposób. Nic więcej się nie rozwinęło, bo głodziłeś swoje mieśnie.
Przed kolejnym planem zadbaj o prawidłową dietę.
Poprawa siły jest potwierdzeniem odpowiedniego treningu, ktory pobudził układ nerwowy w prawidłowy sposób. Nic więcej się nie rozwinęło, bo głodziłeś swoje mieśnie.
Przed kolejnym planem zadbaj o prawidłową dietę.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ok dzięki postaram sie
[...] twoje blizny są twoją siłą
Paulo Coelho
...
Napisał(a)
Mam nadzieję, wtedy odnotujesz postęp i w przyroście masy miesniowej.
Oczywiście trening dla początkujących nie jest ukierunkowany właśnie na to, mieśnie rosną "przy okazji".
Odnośnie diety, musisz ją opanować na poziomie conajmniej 4- aby odnotowywać postępy w następnych plananch treningowych.
Oczywiście trening dla początkujących nie jest ukierunkowany właśnie na to, mieśnie rosną "przy okazji".
Odnośnie diety, musisz ją opanować na poziomie conajmniej 4- aby odnotowywać postępy w następnych plananch treningowych.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Trening z podwieszonych jest raczej treningiem ogólnorozwojowym, coś jak ACT. W przyroście tkanki mięśniowej pomaga najmniej, jest ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, nie na rozwój muskulatury.
...
Napisał(a)
ale wiele osób pisało że na treningu Mawashiego przybrało parę kilo
na początku zawsze są efekty, ja ćwiczyłem na początku z kiepską dietą a i tak trochę mięśni przybyło.
na początku zawsze są efekty, ja ćwiczyłem na początku z kiepską dietą a i tak trochę mięśni przybyło.
...
Napisał(a)
jw.
Początkowodiety wogóle nie miałem a samymi pompkami trochę masy się zrobiło
Początkowodiety wogóle nie miałem a samymi pompkami trochę masy się zrobiło
...
Napisał(a)
Niektórzy jedzą tony żarcia i mają małe przyrosty, a inni są na redukcji i mimo to mają przyrost masy. To wszystko zależy od genów.
Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-02-11 16:52:36
Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-02-11 16:52:36
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Napisał(a)
ACT na mase przecież nie ma problemu - po prostu wszystko zależy od diety - chociaż sam osobiście preferuje metode "nawinie" . Zależy do diety i odpowiedniego treningu - nigdy nie wierzyłem w "cudowne geny".
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-11 17:34:29
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-11 17:34:29
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
ja też w geny nie wierzę.
jak ktoś przez całe życie uprawia jakiś sport i jest wysportowany to organizm jest przyzwyczajony do budowania mięśni, np. w moim przypadku nogi, pół życia gra w piłkę a teraz nogi są 2 razy silniejsze od reszty ciała
jak ktoś przez całe życie uprawia jakiś sport i jest wysportowany to organizm jest przyzwyczajony do budowania mięśni, np. w moim przypadku nogi, pół życia gra w piłkę a teraz nogi są 2 razy silniejsze od reszty ciała
Polecane artykuły