1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
http://img22.imageshack.us/i/18741768.jpg/ zdjecie z listopada/grudnia teraz jakie +3kg wiecej niz wtedy iz nie mam bardziej aktualnego zdjecia
2) wiek 18
3) waga/wzrost 73/182
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu siła, masa miesniowa
6) stosowane już wcześniej
suplementy : mono,xpand, cytonox,storm,bialko syntrax
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cytonox, storm, białko,glukozamina
9) ilość dni wolnych od kreatyny cykl konczy sie za tydzien, teraz planuje nastepny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3300kcal jakos mi to wtedy wyszlo 1,8g bialka, 7g ww, 0,8g tluszczy
11)przewidziane finanse na cykl dajmy na to 200zł
12) uwagi i sugestie