Mix białko+tłuszcze+odrobine węgli na kolacje

Witam ;],

Podam super przepis na konkret kolacje dla osob ktore lubią zjeść pod wieczór.

Składniki:
-Serek wiejski
-Pół puchy tunczyka
-pol pomidorka
-mała ilosc makaronu,ryżu
-przyprawy


How to :

1) Micha, dajemy poł puszki tunczyka, dodajemy 2 małe lyzki oliwy z oliwek, przyprawy wedlug uznania, polecam ziola prowansalskie i chili.

2)Mieszamy tune z olejem po czym dodajemy jedno opakowanie serka wiejskiego(odlewamy śmietanke, ale bez przesady zeby bylo co dodac),dla witaminek dodajemy poł pomidorka pokrojonego w ósemki, 2 szczypty soli i mieszamy.

3)Do wszystkiego dodajemy z 2 łyzki ugotowanego ryzu, makaronu, co tam wam zostanie z obiadu.

No i gotowe ;D, sam wcinam cos takiego, u mnie wchodzi za***iście owe danie takze polecam przetestować. BTW nie podaje bo nie ogarniam zbytnio jak to dokładnie przeliczyc, takze gdyby ktos rozpisal BTW to wstawie.

Pozdrawiam ;]






Zmieniony przez - LeoluvFire w dniu 2010-02-06 22:49:04

szczerze mowiac, to juz lepsze jest to na sniadanie, na noc jednak wole same bialko,

a jakie wartosci odzywcze?

No na śniadanko byłoby niezłe ;)

na kolacje sie nada

tylko nie wiem jak smakuje

Znaczy na kolacje ale taką w godzinach 19-20, osobiscie cwicze kolo 13 takze dla mnie taka kolacyja styka. Można to potraktować jako posiłek po treningu jezeli ktos cwiczy wieczorem, ale wówczas lepiej nie dolewac oliwy.
;] a smak moim zdaniem dobry, smacznego ;D

serek wiejski z tuna<?>

nie potrafie sobie tego smaku wyobazic

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-02-10 22:04:05