Worek treningowy

Mam pytanie.Czy do treningu można ćwiczyć uderzenia na worku treningowym?Czy to jakoś pomaga czy szkodzi ?

dokładnie. sam kiedyś chodziłem na boks i mam zamiar to wznowić ale wciąż brakuje czasu bo to albo piłka nożna, albo siłka, no i jeszcze szkoła i matura za 14 miesięcy

Mam pytanie.Czy do treningu można ćwiczyć uderzenia na worku treningowym?Czy to jakoś pomaga czy szkodzi ? - Zależy jakie masz priorytety... Jeżeli chodzi Ci o masę mięśniową to raczej to ze sobą koliguje, a przy okazji trening powinien być wyczerpujący więc jak możesz mieć siłę na uderzanie? :)

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-06 21:11:44

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-06 21:12:09

Mi teraz chodzi o to czy takie ćwiczenie pokryje się z treningiem siłowym.Pomoże mi np. nabrać silnego uderzenia czy coś takiego ???

wnioskuje że nie wiesz nic o SW więc lepiej odpuść walenie w ten worek.
pzdr

A więc nie muszęMoże to i lepjej

maxikkk

"koliguje" chyba koliduje.

A ty actimelcu lepiej sobie odpuść ten worek ;p

Ok nie trzeba ,ale jakie to ma wady?

przez uderzanie w worek wyrabiasz sobie sile dynamiczna, na silowni wyrabiasz sile statyczna ... to troche inny deseń ze tak powiem ..

Jeden dzień zarezerwuje na trening na worku i bieganie

Zmieniony przez - actimel99 w dniu 2010-02-08 22:10:01

A umiesz uderzać ? Bo jeżeli nie to nawet się nie baw w uderzanie bo tylko spyerdolisz sobie nadgarstki i jeżeli nie masz żadnej podstawowej bazy (tj. trener) to wyrobisz sobie złe nawyki. Trening na worku po pierwsze zwiększy Twoją wytrzymałość mięśniową, dynamike i szybkość uderzeń. Siłe uderzenia też oczywiście zwiększy ale do tego wszystkiego jak już mówiłem obowiązkowa jest PRAWIDłOWA technika inaczej to bez sensu.

Wale prostymi i sierpowymi a takze rozpedzam worek i zaczynamz nim [tanczyc]