przyrost miesni szybko tylko na poczatku ?

czy to prawda ze miesnie rosna tylko na poczatku szybko a pozniej drastycznie zwalniaja ? nie rosna rownomiernie jak na poczatku ?

Zmieniony przez - Matrr w dniu 2010-02-06 23:05:10

Tak jestem na redukcji mało jem . Cwicze 3 razy w tygodniu . I mierze co jakiś czas biceps triceps . Było 42.5 teraz jest 44 . I widzę że tłuszcz schodzi zaczynają się pokazywać różne mięśnie a zarazem również rosną mięśnie. Wczoraj robiłem trening biceps triceps łapa do tej pory spuchnieta . Moje odżywianie wygląda tak . Rano 8 dwie kanapki z jakimś serem białym lub tym podobne . 12 jogurt naturalny z musli .15 obiad połowę mniej niż jadłem wcześniej. I o 18 owoce jakiś banan lub jabłko.

Tak, jak zaczynasz to szybko rosną a pózniej juz wolniej, np po pierwszym roku w bicepsie moze Ci przybyc 8cm a po 10latach po roku przybędzie Ci tylko z 0,5cm

a da sie w ciagu pierwszego roku na poczatku wbijac 1 cm na miesiac ?

Mi na początku jakos tak szło, tzn w jeden miesiąc 1cm na drugi 0,5 pozniej znowu 1cm pozniej np. z miesiąc bez przyrostów albo z minimalnym. Jak miałem 16 lat i zaczełem cwiczyc tak bardziej to miałem 30 po roku 36,5

ok dzieki za wszystko teraz juz wiem ze wszystko zalezy od nas samych :D

No dokładnie, zalezy jak będziesz cwiczył, czy będziesz miał diete, i tez od genetyki zalezy.
Pozdro.

Ja na samym poczatku wciagu 6 miesiecy zrobilem 7 centow w lapie :)
Na poczatku rosnie sie najszybciej, tak samo jest z sila.

Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-02-09 15:20:31

Już bez przesady z tym 0,5 cm w 10 lat

Jak jest zastój to się kombinuje z treningiem, zmienia się parametry i można dalej czynić jakieś postępy. Ważne żeby robić to z głową..

hehe nie chodzi mi ze przez 10lat 0,5cm tylko jak ktos ma staz treningowy za sobą 10lat i z 55cm w łapie to po następnym roku cwiczen roku wskoczy mu gdzies na 55,5

Na początku idzie szybko.. pozniej troszke wolniej

W sumie to i dobrze, bo ja się zawsze zastanawiałem co ja kvrwa będę robić w tym czasie co teraz ćwiczę, jak już osiagnę swoją sylwetkę, a bysiorem jakimś nie chcę być bo poczwórnych łóżek nie widziałem (a weź tu się w trójkącie zabawiaj jak sam zajmujesz 2 miejsca ). Ale tak na 0,5 cm rocznie to porażki nie ma