suplementy

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak

Wiek : 16

Waga : 65

Wzrost : 179

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty : muay thai, piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : 0

przewidziane finanse na cykl : max 150 zł

uwagi i sugestie : liczba treningów w tygodniu jest bardzo duża 6/7 w tyg ( 2/3 muay thai, 2/3 piłka nożna, 2 siłownia), plan na siłowni jest dość lekki i składa sie z podstawowych ćwiczeń

Staż treningowy : dopiero zaczynam


Czy z taką kwotę jest sens kupować jakieś odżywki?
Myślałem o
Vitafit, mutant mass, vita-min, ewentualnie jakieś carbo.
Bratu zostało troche odżywek i moge z korzystac z nich
500 g wpc ostrovia
500 g WHEY MASS GAIN

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Dieta nadwyżka kalorii jest niezbędna do nabierania masy, co do odżywek na razie nic-chyba że będą braki w diecie. Ewentualnie możesz dorzucić BCAA okołotreningowo-zwłaszcza przy Tajskim.

jakie to bcaa wybrać?
Jak rozpuszczę gainera z mlekiem i wypije po 3 godzinach to czy nadal będzie miał takie same wartości odżywcze?

NADAL

BCAA najlepiej wychodzą teraz w prochu BCAA TST, w tabletkach Mega Caps Olimp.

cena/ilość z tabletek wychodzi najlepiej fitmax

ale są dość kłopotliwe w łykaniu

gainer po 3h może nie mieć tych samych wartości i może nie smakować najlepiej

ale nie musi, od różnych rzeczy to zależy

Staż treningowy : dopiero zaczynam.
poczekaj jeszcze troche z tym proszkiem. lepiej ulozyc se diete idealna i tez bedzie roslo ;)