Jak dawkować odzywki ,ktore zakupiłem?

Bierz po treningach po 5g jak są dwa, przy jednym treningu z rana i po treningu po 5g, w dni bez treningu 5g z rana.

To jak sobie zrobie w bidonie 400ml i w tym 10g kreatyny to po porstu po treningu wypic sobie 200ml i po drugim treningu nastepne 200ml ,tak?

A jak dawkowac to HMP i BCAA ,ktore tez wymienilem. Prosze odpowiadajcie na calosc moich postow ,a nie tylko czesc.

Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.

No tak ,ale o HMB i BCAA nie jest napisane kiedy to brac. Tylko napisane po ile.

Mozesz wyjasnic bardziej szczegolowo? Dzieki

Moze ktos tylko to mi powiedziec? :) Moze po prostu brac tak jak jest napisane z tylu to HMB i BCAA ?

kreatyna do tańca?







niedlugo do szachów bada brac krete

Jesli nie wiesz jak wyglada trenowanie tanca sportowego to sie nie odzywaj. Swiat nie konczy sie na silowni ;)