Spalanie tkanki tl

Witam
Cel diety: spalenie tkanki tłuszczowej.

Oto dieta:

Posiłek I 7.00
-3 jajka
- płatki owsiane

Posiłek II 11.00
-pierś z kurczaka
-garść orzechów włoskich
-1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka

Posiłek III 15.30
- ryż brazowy
- kanapka z kurczakiem


***TRENING*** 16.30

Posiłek IV 18.30
-ryba
-ogorki

Posiłek V 20.30
-kanapki z twarogiem

Nie wiem tez tylko jaka ilosc. mam wzrostu 168 a waze 71kg

brak warzyw i tluszczy, kanapki wywal, po treningu cukry proste i bialko.

A dokladniej mozesz?? chodze do szkoly wiec kanapki musze meic co prawda z kurczakiem. A po treningu zle jest??

to wez samego kurczaka bez chleba
I na noc sam twarog tez bez chleba

Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-02-05 11:31:07

dobrze a gdzie dac wiecej warzyw i jakich dokladnie??

O i dotego mozecie mi podac nazwy jakis dobrych odzywek plus spalacz tk tluszczowej??

Viper 90 tabs firmy dymatize albo scorch firmy man

jedno opakowanie na ile mi wystarczy??
a do tego jakies anoboliki pomagajace w szybszym osiagnieciu wiekszyc osiagniec na silowni??

tak jeszcze o sterydy sie pytaj.

z rana tluszcze dodaj
3 posilek dodaj warzywa o oliwe, wywal kanapke (wpakuj zarcie w pojemnik)
po treningowy daj cukry proste i bialko, rybe mozesz dac do 3 posilku zamiast kurczaka (wtedy wywalasz lub dajesz mniej oliwy)
na noc twarog i oliwa

nie pytam sie o sterydy tylko jakies normalne wspomagacze. typu kreatyna +bialko lub cos w podobie

BCAA Gforce ten preparat moze byc??