...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
Witam
Cel diety: spalenie tkanki tłuszczowej.
Oto dieta:
Posiłek I 7.00
-3 jajka
- płatki owsiane
Posiłek II 11.00
-pierś z kurczaka
-garść orzechów włoskich
-1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka
Posiłek III 15.30
- ryż brazowy
- kanapka z kurczakiem
***TRENING*** 16.30
Posiłek IV 18.30
-ryba
-ogorki
Posiłek V 20.30
-kanapki z twarogiem
Nie wiem tez tylko jaka ilosc. mam wzrostu 168 a waze 71kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
A dokladniej mozesz?? chodze do szkoly wiec kanapki musze meic co prawda z kurczakiem. A po treningu zle jest??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3629
to wez samego kurczaka bez chleba
I na noc sam twarog tez bez chleba
Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-02-05 11:31:07
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
dobrze a gdzie dac wiecej warzyw i jakich dokladnie??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
jedno opakowanie na ile mi wystarczy??
a do tego jakies anoboliki pomagajace w szybszym osiagnieciu wiekszyc osiagniec na silowni??
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14359
tak jeszcze o sterydy sie pytaj.
z rana tluszcze dodaj
3 posilek dodaj warzywa o oliwe, wywal kanapke (wpakuj zarcie w pojemnik)
po treningowy daj cukry proste i bialko, rybe mozesz dac do 3 posilku zamiast kurczaka (wtedy wywalasz lub dajesz mniej oliwy)
na noc twarog i oliwa
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
nie pytam sie o sterydy tylko jakies normalne wspomagacze. typu kreatyna +bialko lub cos w podobie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109
BCAA Gforce ten preparat moze byc??