Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

zmiksowane

owsiane+kukurydziane+banan+orzechy+jajka+maślanka

kolejny

domowy paprykarz - ryż, makrela, przecier pomidorowy, warzywa

sniadanie - 2 białka+ hi tec + owsiane i na patelnie;P
2 sniadanie i po ćwiceniach - jabłko troche owsianych + hi tec

śniadaniowo,jaaakiś czas temu:




trzeba pomyśleć co tu na obiad wykombinowac

koles08 jak pójdzie dobrze to coś skrobne jak poszło i podziękował

11:50
5g orotanu
10g bcaa TST
supradyn energy

12:10
100g owsianych
40g whey protein 80 +
mleko

klej te fotki i ta w profilu
;*

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-02 13:42:26

10g ryzu
150g filetu
100g szynki wieprzowej
buraczki
oliwa z oliwek

chleb z tatarem + jog z musli + mandarynka

za 2h pizza (wyrób domowy)

Cielęcina duszona z kawałkami kurczaka + ryz basmati + marchew gotowana na gesto

Oczywiscie POZDRO dla wszystkich pozostalych konsumentow

wlasnie wszedł kawalek marchwi 2 pomidory wiejski z migdałami i kawusia

phex1337:
dzięki

jakiś czas temu,obiadowo:



+jakieś tam suróweczki jeszcze :P

aktualnie popijam hot czoklet po powrocie z zimnicy :P

200g wątróbki
buraczki
pomarańcza
sok marchwiowy
60g gainbody machine man 30 orzech włoski + 30g owsianych