Firmy ActivLab:
BCAA Xtra 500g (tutaj na sklep.sfd.pl jest dołączony shaker, czy jest on zakręcany?
Dextrose powder 1000g
TCM pro 300kaps (jabłczan)
Inne Firmy:
WPC protein plus 80% Trec 750g
Carbo olimp 1000g
I danie 7:00***
*Jaja 4szt.
*Owsiane
*Orzechy
*Vegatables ^^
WW:103 B:48 T:30
***II danie około 10:30***
*Chleb orkiszowy 100g
*Pierś wędzona z indyka 20g
*Serek wiejski 200g
warzywa masło
B:29 WW:60 T:20
***III Danie 12:20***
z orzechami i odrobiną mleka
*Porcja wpc
WW:52 B:27 T:17
***IV posłek (przed tr.) ok. 14:30***
*kasza/ ryż paraboliczy
*Piers z kurczaka/indyka lub wołowina/ryba 150g
*Oliwa z oliwek 20g
WW:78 B:48 T:22
***V posłek (po tr.)18:00***
biały ryż
*Piers z kurczaka/indyka lub wołowina/ryba 150g
WW:78 B:48 T:22
***VI Posiłek***
Tuńczyk 135g
*Pomidor 100g
*Papryka 30g
*Ogórek 50g
*Oliwa
W:20 B:27 T:?
**VII posłek 22:00***
Twaróg półtłusty 250g
*Pomidor 70g
*oliwa z oliwek
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): https://www.sfd.pl/ResistaNie_ma_bata_na_wariata_!_Będzie_masa!-t557684-s1.html na dole w dzienniku
Wiek: 16
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel cyklu: Masa
stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimp
Uprawiane inne sporty: W-F w szkole
stosowane wcześniej spalacze : Brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
ilość dni wolnych od kreatyny: 90dni
przewidziane finanse na cykl: 210zł
uwagi i sugestie: -----
Staż treningowy: Półtora roku