Po prostu SPAM POST KELTONA %-)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ide zaraz snieg odgarniac

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co jest pisiory?

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

A jajka ogolone pisiorze

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

u mnie to standard

...

szymongal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1902 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13287

Dobrze ,że temat zarzuciliście , bo w sumie też muszę bo mi odrosły włosy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

szymon na barki 74kg seria jak robisz? do czubka głowy?

...

szymongal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1902 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13287

O Arni lepiej nic nie mów
Mam okropna kontuzję barka i teraz biorę 56-60 żeby sobie nie z***ać do końca
Smaruje maściami ale nic nie pomaga
Jak robię klatę też nie mogę na dużych ciężarach bo mnie na******la wszystko
W sumie to mi to w wielu ćwiczeniach przeszkadza i nie mogę normalnie ćwiczyć (załamka)

A co do twojego pytania to pełne ruchy robiłem tym ciężarem spokojnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

normalnie do klatki?

to ładny wynik nawet

ja w końcu barki ruszyłem podrzutem..najwięcej poszło 72,5 x2 a taka ciekawostka jeszcze miesiąc temu przez 3 tygodnie nie mogłem podrzucić 70x1

wczoraj 70x3 spokojnie z zapasem 1-2 powtórzeń, choroba i antybiotyki osłabiły

a co ci z barkiem sie stało

...

szymongal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1902 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13287

Bark sam nie wiem od czego
Po prostu pewnego dnia poszedłem tak jak gdyby nigdy nic na siłkę i kurva się lekko zdziwiłem
Już mnie tak długi czas boli i nie przestaje . Staw mam pewnie wy***any , drugi bark tez mnie boli ale trochę mniej

A to 74 to z przed głowy jakby co , bo zza głowy już od dawna nie robię

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a klate robisz z mostkiem?
przy barkach tak samo..łopatki ściągnięte i barki do tyłu cofnięte

większość ćwiczeń wymaga ściągnięcia łopatek i cofnięcie barków.
to ochrania przed kontuzją

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat