KSGKS
Mógłby mi ktoś podać plan ćwiczeń który mam wykonywać żeby osiągnać swój cel który podałem powyżej .
Najlepiej gdyby ćwiczenia były takie które mógłbym wykonywać w domu . Nie mam drążka , Posiadam hankle lecz tylko o wadze 5kg.
Tak jak pisałem moim celem jest siła i szybkość . Chciałbym również zwiększyć objętość swojej ręki chodzi mi o przedramie gdyż mam chudą ręke co widać na zdjęciu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 53
Wzrost: 168
Cel treningowy: Siła , Szybkość
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Kiedyś Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hankle 5kg
Dieta: Nie posiadam:)
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Najlepiej gdyby ćwiczenia były takie które mógłbym wykonywać w domu . Nie mam drążka , Posiadam hankle lecz tylko o wadze 5kg.
Tak jak pisałem moim celem jest siła i szybkość . Chciałbym również zwiększyć objętość swojej ręki chodzi mi o przedramie gdyż mam chudą ręke co widać na zdjęciu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 53
Wzrost: 168
Cel treningowy: Siła , Szybkość
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Kiedyś Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hankle 5kg
Dieta: Nie posiadam:)
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Krzysztof Piekarz
spaiter
zwierzu555
