Rzeźba!!!

A powiedz mi? co sadzisz zebym zakupil białeczko WPC Ostrovia?

Jak dieta jest przynajmniej intuicyjna i nie wcinasz slodyczy i sie nie zasmiecasz to ma sens

to zależy od diety, jeżeli masz braki baiałka w diecie to oczywiscie mozesz kupic te białeczko, ale pamietaj ze wszystkiego nie mozesz czerpac z odzywek. Poszukaj diety dla siebie i jak zobaczysz ze jakis posilek ci nie pasuje albo cos to wtedy mozesz go zamienic na jakąś odżywke.
I tak na marginesie to czytaj posty podwieszone mozesz sie z nich dużo dowiedzieć

tak apropo do posta wyzej to z tego co mi wiadomo 1/3 ilosci bialka w diecie moze pochodzic z odzywek

Ok dzx chlopaki... Sog leci:>

zwierzu555 wiem o tym ale jezeli nic mu nie bedzie stawalo na drodze to chyba lepiej zjeść normalny posilek

Więc co proponujecie? Kompletnie zielony jestem w temacie diety :/

bialko jezeli tanie to ostrowia wpc a drozsze to typu matrix, sp 80,

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

tutaj masz diety znajdz taka ktora ci pasuje i wklej tutaj a cos z tym zrobimy

co sadzisz o takim:
1.
owsiane + jogurt/mleko
jajko
2. chleb z serem twarogowym/tunczykiem/jajkiem
3j.w albo cyc + ryz
4(przed treningowy)
staraj sie przynajmniej o ryz
5. jw
6. kolacja twarog