...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak dieta jest przynajmniej intuicyjna i nie wcinasz slodyczy i sie nie zasmiecasz to ma sens
...
Napisał(a)
to zależy od diety, jeżeli masz braki baiałka w diecie to oczywiscie mozesz kupic te białeczko, ale pamietaj ze wszystkiego nie mozesz czerpac z odzywek. Poszukaj diety dla siebie i jak zobaczysz ze jakis posilek ci nie pasuje albo cos to wtedy mozesz go zamienic na jakąś odżywke.
I tak na marginesie to czytaj posty podwieszone mozesz sie z nich dużo dowiedzieć
I tak na marginesie to czytaj posty podwieszone mozesz sie z nich dużo dowiedzieć
...
Napisał(a)
tak apropo do posta wyzej to z tego co mi wiadomo 1/3 ilosci bialka w diecie moze pochodzic z odzywek
...
Napisał(a)
zwierzu555 wiem o tym ale jezeli nic mu nie bedzie stawalo na drodze to chyba lepiej zjeść normalny posilek
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
tutaj masz diety znajdz taka ktora ci pasuje i wklej tutaj a cos z tym zrobimy
tutaj masz diety znajdz taka ktora ci pasuje i wklej tutaj a cos z tym zrobimy
...
Napisał(a)
co sadzisz o takim:
1.
owsiane + jogurt/mleko
jajko
2. chleb z serem twarogowym/tunczykiem/jajkiem
3j.w albo cyc + ryz
4(przed treningowy)
staraj sie przynajmniej o ryz
5. jw
6. kolacja twarog
1.
owsiane + jogurt/mleko
jajko
2. chleb z serem twarogowym/tunczykiem/jajkiem
3j.w albo cyc + ryz
4(przed treningowy)
staraj sie przynajmniej o ryz
5. jw
6. kolacja twarog
Polecane artykuły