tabata

dziekuje serdecznie za pomoc

mam jeszcze takie jedno pytanie - w tabacie mam zamiar robic przysiady wiec czy mam je wyrzucic z trneingu silowego lub mam ograniczyc serie czy cos w tym stylu?

wiedzie moze gdzie moge znalezc "licznik" do tabaty? chodzi mi o taki programik ktory sciaga sie na kompa i on liczy dokladnie te 20 i 10sek w tabacie. kiedys gdzies go widzialem a teraz szukam i nie sie doszukac

Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-25 23:26:16

http://www.beach-fitness.com/tabata/ korzystaj ;)

nie trzeba nic wyrzucac z treningu silowego

super - wielkie dzieki a musze przy tabacie zwracac uwage na tetno czy cos takiego? czy tylko przez 20sek machac ile dam rady i przez 10 odpoczywac?

Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-26 21:36:19

masz dac z siebie wszytsko, a o tetno sie nie martw. Jezeli robisz Tabate i sie zastanwiasz po co ona jest znaczy ze nie robisz dobrze

dzisiaj robilem pierwszy raz w zyciu tabate - jak skonczylem to myslalem ze nie zlapie oddechu i na nogach nie moglem ustac hehe

czaki tgo znaczy ze dobrze zrobiles bo ja po mojej tabacie dochodzilam do siebie przez nastepne kilka minut i myslalam ze zwymiotuję a domownicy mysleli ze się dusze

to dobrze bo sie stalarem a to taka chec wymiotow, duszenia itd bedzie wystepowalo po kolejnych tabatach?

aha a czy moge robic tabate 3 razy w tygodniu? bo nie ukrywam ze to polubilem.

Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-29 10:17:07