Pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

Witam potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen w domowych warunkach nie bardzo znam sie na tym wszystkim.
Lat: 17
Wzrost:197cm
Waga:96-98kg
Sprzęt: Sztanga prosta, hantla jedna ;p
Prosil bym o pomoc w ustaleniu cwiczen jakie na jaki dzien, zalezy mi na tym zeby zrobic cos z klatka piersiowa bo mam koszmarna, brzuch to raczej ABS bede robil.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s_1994

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16783

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Najpierw poczytaj trochę, potem pytaj o konkrety.

http://www.sfd.pl/s_1994__Dziennik__zmagania_zapaśnicze.-t927721.html

...

glorusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

Poczytałem i pozostawiam moje pytanie dalej.

...

s_1994

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16783

Jaki masz staż? Już cokolwiek ćwiczyłeś, czy jesteś "nowy"?

http://www.sfd.pl/s_1994__Dziennik__zmagania_zapaśnicze.-t927721.html

...

glorusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

2-3 wypady na silownie, kilka cwiczen z hantla w domu ale to takich byle jakich i czasami brzuszki porobie i tyle..

...

s_1994

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16783

No to możesz robić trening Mawashi-ego z podwieszonych...

http://www.sfd.pl/s_1994__Dziennik__zmagania_zapaśnicze.-t927721.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ze sztangą idzie coś zrobić jak masz dużo obciążenia.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-01-27 17:04:11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat