tellur
Witam
Chcę schudnąć i właśnie zaczynam trenować w domowej siłowni. Mam ławeczkę gryf, 80kg obciążenia, 2 hantle, wiosła, ławeczkę do brzuszków worek treningowy. Chcę żeby ktoś ułożył mi trening znając mój sprzęt i wyjaśnił mniej więcej jak co robić. Potrzebuję także diety gdyż jestem trochę otyły
Odżywiałem się niezbyt dobrze i stwierdziłem że pora coś zmienić. Czekam na sensowne wypowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 90
Wzrost: 180
Cel treningowy: Schudnąć i wymodelować ciało
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): najbardziej potrzebne
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chcę schudnąć i właśnie zaczynam trenować w domowej siłowni. Mam ławeczkę gryf, 80kg obciążenia, 2 hantle, wiosła, ławeczkę do brzuszków worek treningowy. Chcę żeby ktoś ułożył mi trening znając mój sprzęt i wyjaśnił mniej więcej jak co robić. Potrzebuję także diety gdyż jestem trochę otyły
Odżywiałem się niezbyt dobrze i stwierdziłem że pora coś zmienić. Czekam na sensowne wypowiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 90
Wzrost: 180
Cel treningowy: Schudnąć i wymodelować ciało
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): najbardziej potrzebne
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
