eeroo
biceps/triceps/barki zmniejszyc o 1 serie. kazde cwiczenie.
na klate zamiast dwoch wyciskan sztanga daj jedno hantlami
na barki zastosowalbym 3 cwiczenia
wyciskanie zolnierskie(stojac)
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli w opadzie tulowia
na klate zamiast dwoch wyciskan sztanga daj jedno hantlami
na barki zastosowalbym 3 cwiczenia
wyciskanie zolnierskie(stojac)
unoszenie hantli na bok
unoszenie hantli w opadzie tulowia
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
