Szacuny
26
Napisanych postów
1371
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10380
Witam.
Obecnie jestem na cyklu n Nitrobolonie 2 i cwicze na siłe sporym obciązeniem a dziś skreciłem noge...
Jest na razie w szynie gipsowej z tego co zrozumialem jutro po konsultaji bedzie chyba cały gips włozony.
I tu pytanie moge normalnie cwiczyc te partei ktore mozna robic siedzac, lezac ? Nie ma chyba problemow, abym robil klate leżac czy trica, bica lub barki siedzac ?
Szacuny
12
Napisanych postów
147
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5140
Oprocz treningu gornych partii ciala, pamietaj aby w miare mozliwosci cwiczyc noge zdrowa.W pewnym stopniu ograniczy to spadek miesni konczyny unieruchomionej.Chodzi o tzw. cwiczenia kontrlateralne.W opatrunku gipsowym mozesz korzystac z pola magnetycznego - przyspieszy regeneracje.
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
sciągaj szyne na trening i ostrożnie z nogą
też tak robiłem po siłce sie kąpałem i zakładałem spowrotem, nie ćwicz tylko nóg na ciezarach, na nodze na której masz gips rób spięcia czworobocznego bo potem bedziesz miał nierówne obwody ud
Szacuny
2
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1091
Uważam że gips nie jest potrzebny ( przy skręceniu , najlepiej włożyc nogę w stabilizator ! ) , Zobaczysz jaki bedziesz mieć zanik mięśni w łydce . Nitrobolon odstawić ! .Pozdrawiam .
Szacuny
26
Napisanych postów
1371
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10380
Odstawic Nitro ? dlaczego ? zalezy mi teraz na sile klaty gdyż przygotowuje sie do zawodów.
O noge zdrowa nie ma sie co bac bo cwiczy jak nigdy... (skakanie...)
Szacuny
5
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2313
tez tak mialem tylko gips na 7tyg. i chodzilem o kulach na silke.
gore cwicz normalnie, tylko nog nie ruszaj.
nitro raczej odstaw bo jak jestes mezo to pojdzie ci w niecwiczona noge fat tak jak mi.