przemek555
Cześć.
Mam 18 lat, mierzę 178 cm wzrostu i ważę ok. 69 kg. Może te dane nie mówią o mojej nadwadze (której być może teoretycznie nawet nie mam), ale uwierzcie mi - mam brzuszek.
Strasznie mi on przeszkadza, kilka lat zwlekałem z odchudzaniem się (parę razy do tego podchodziłem, ale dawałem sobie spokój po góra tygodniu). Teraz moja motywacja jest ogromna, ponieważ mam dziewczynę i sama mi daje czasami do zrozumienia, że przydałoby mi się schudnąć ;)
No więc zacząłem chodzić na siłownie, a właściwie to taki fitness club. Na razie byłem trzy razy i nie zamierzam przestać.
Wygląda to mniej więcej tak: 8-10 minut rowerek, 15-20 minut przeróżne atlasy i na końcu 10 minut na bieżni (szybki chód). Chodzę tam trzy razy w tygodniu - poniedziałek, wtorek i piątek (niestety środa i czwartek mi nie pasują, więc tak trochę nierówno).
Do tej pory bardzo źle jadałem, posiłki o niesystematycznych porach, właściwie jadłem wszystko co miałem pod nosem nie zwracając na to uwagi, dużo fast foodów i słodyczy. Teraz mocno ograniczyłem zarówno jedno i drugie + częściej staram się jeść jakieś owoce.
Zależy mi na czasie, fajnie by było do lutego, a więc przez 3 miesiące zrzucić dużo brzucha, który wprawia mnie w kompleksy.
W związku z czym zwracam się tutaj o pomoc, może warto byłoby zakupić jakieś używki/suplementy wspomagające odchudzanie?
Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam
Mam 18 lat, mierzę 178 cm wzrostu i ważę ok. 69 kg. Może te dane nie mówią o mojej nadwadze (której być może teoretycznie nawet nie mam), ale uwierzcie mi - mam brzuszek.
Strasznie mi on przeszkadza, kilka lat zwlekałem z odchudzaniem się (parę razy do tego podchodziłem, ale dawałem sobie spokój po góra tygodniu). Teraz moja motywacja jest ogromna, ponieważ mam dziewczynę i sama mi daje czasami do zrozumienia, że przydałoby mi się schudnąć ;)
No więc zacząłem chodzić na siłownie, a właściwie to taki fitness club. Na razie byłem trzy razy i nie zamierzam przestać.
Wygląda to mniej więcej tak: 8-10 minut rowerek, 15-20 minut przeróżne atlasy i na końcu 10 minut na bieżni (szybki chód). Chodzę tam trzy razy w tygodniu - poniedziałek, wtorek i piątek (niestety środa i czwartek mi nie pasują, więc tak trochę nierówno).
Do tej pory bardzo źle jadałem, posiłki o niesystematycznych porach, właściwie jadłem wszystko co miałem pod nosem nie zwracając na to uwagi, dużo fast foodów i słodyczy. Teraz mocno ograniczyłem zarówno jedno i drugie + częściej staram się jeść jakieś owoce.
Zależy mi na czasie, fajnie by było do lutego, a więc przez 3 miesiące zrzucić dużo brzucha, który wprawia mnie w kompleksy.
W związku z czym zwracam się tutaj o pomoc, może warto byłoby zakupić jakieś używki/suplementy wspomagające odchudzanie?
Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Precedens
dawid099
pijka
