Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja

No to czeka Cię konsekwentne podejście do sprawy
No ale nie od razu Kraków zbudowali , masz czas ważne że zacząłeś coś w tym kierunku .

PS. Uzupełnij profil by być bardziej wiarygodnym

gadalem ze znajomymi i odradzaja mi dokupywac cos do sorcha wiedz narazie jem go samego wrucilem z pracy zrobilem zakupy w biedrace :D obkupilem sie w piersi twarug mleko 0,5% makrele Łososia i wylukalem sobie napuj jakis zawierajacy witaminki i l-karnityne pakowany po 0,5l. to wziolem 2 zgrzeweczki pakowany po 6 szt za jedyne 18zl :D ciekawe co to za wynalazek jak to z biedronki zara zrobie brzuchol przedemna juz stoi 50g ryzu brazowego 150g cycka i 35g lososia ( resztka ) zjem to jak zrobie brzuch i za 30 min bede smigal na silownie czuje zakwasy na lydkach po wchodzeniu na stopien dlatego dzisaj walne sobie rowerek lajtowo a jutro z ranca bede biegal pozdrawiam :)
p.s tak brzuch mierze rano jak wstaje

Zmieniony przez - zex w dniu 2010-01-22 13:00:39

no zakupy konkretne:) elegancko

tez bede musial tego lososia wypatrzec.
napisz jak dziala na ciebie scorch, pozdro

powiem ci szczeze ze nieczuje roznicy z sorchem czy bez niego :) ale może cos tam daje :P

bo pewnie za wczesniej go bierzesz.
widzisz, niektorzy ludzie mowia, ze np jedza ostry spalacz i mimo to ciezko jest im uzyskac wymagane tetno przy jakims tam cwiczeniu, a pobudzaja sie. ja teraz z taka masa wystarczy ze pokrece troche na rowerze i juz mi skacze na cardio
kazdy wie, ze trzeba byc cierpliwym i wszystko stopniowac, a nikt nie ma cierpliwosci ani umiaru i tak tez najchetniej schudlbym w 4tyg, ale trzeba sie meczyc

Sobota- dzisaj niecwicze tylko aeroby jak to w sobote rano sie zmierzylem i wyszlo :
waga 103,8
pass 111
biceps 42,3
podsumowanie waga przez tydzien spadla 2 kg pass w srode jakos mierzylem i mialem 111 a w sobote mialem jeszcze 113 biceps w dol 0,4cm mialem isc biegac rano ale jak zobaczylem -17 to wole zrobic soebie w domu wchodzenie na stopien juz sie zabieram wlasnie za to.

Zmieniony przez - zex w dniu 2010-01-23 08:41:01

hehe no ta temperatura odstrasza czekamy na wiosne z tym bieganiem mnie tez to zniecheca a co do pasa to zalezy czy mierzysz zawsze na czczo Miłego dnia zycze

mieze zawsze na czczo zakupilem sobie dzisaj 5 batonikow matrix i leża sobie w schowku w aucie na wszelki wypadek aha i zakupilem sobie jeszcze l-karnityne duza paczke 120tab za jedyne 35zl pozdro

Zmieniony przez - zex w dniu 2010-01-23 22:07:14

napisz mi dzis czy nie zamarazly te batoniki :D:D Miłego dnia:)