Problem z odżywkami i białkiem..x5 !

Dokladnie moje wyjasnienie jest taki z grubsza i troche poplateane w w odzywianiu w postach podwieszonych wszystko ładnie jest napisane

ok..w temat diety zaczalem sie zaglebiac i mysle ze dam rade
ale co z suplami? tzn wybrac jakies dobre bialko i gainer do tego czy polecacie cos jeszcze np jakis spalacz tluszczu (bo z tym jak widzicie nie ma fajerwerkow) albo cos na pompe...?
Dzieki za wszystkie odp!

spalacz sobie darujwystarczy dobra dietka i areoby 2-3 razy w tygodniu oraz obnizona ilosc wegli ;)

na pompe??
hmm jak chcesz zwiekszyc komfort treningu zwiekszajac pompe to twój wybór, ja osobiscie bym nie kupował supli typu AAKG bo na nich may miesniowej nie zrobisz a pompa i tak zejdzie;)

ok..a co bys polecil z innych supli?
rozumiem ze wszelki alkohol odpada..slodzenie herbaty(oczywiscie slodycze/chipsy, napoje slodzone (orzeszki?))..jedzenie po 20(poza szejkiem bialkowym)..? moze sa jeszcze jakies glupie przyzwyczajenia ktorych nie wymienilem a sa nagminnie popelniane?

alkohol odpada choc czasem dla odreagowania tez mozna wypic te 2 piwka;)
chipsy itp. odpadają

jedzenie po 20 hmm?? posiłki oparte o białko czy mala ilosc wegli o niskim IG takze moga być.Wazne abys przed snem nie spozywał wegli a samo białko np. twaróg

https://www.sfd.pl/temat219156

Takie jest moje zdanie;)


Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-21 13:33:22

wg was moj typ sylwetki to..?

Jeżeli zależy Ci na estetycznej sylwetce i zredukowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej polecam przede wszystkim na odpowiedniej diecie, treningu oraz regeneracji, pragnę zwrócić Ci uwagę że suplementy i odżywki to preparaty które stosujemy pod braki w diecie nie odwrotnie. Więc jeżeli naprawdę zależy Ci na rezultatach skup sie na jedzeniu.

ok nuff said
dzieki