Szybkość uderzeń i kopnięć

Mam takie pytanko jakie są ćwiczenia na szybkość uderzeń oraz kopnięć?Lub jaki ruch wykonać np.wyrzucenie bioder czy coś takiego.
HELP!!!

Właśnie jeżeli nie trzymasz łokcia przy żebrach i cios wyprowadzasz gdzieś w ogóle z miejsca obok z żeber (łokieć jest z boku) to wychodzi to bardzo nie dynamicznie i jest tam jedynie ułamek twojej siły włożonej w cios.

Ćwiczyć technikę należy. To przede wszystkim.

Tak wiem ale znam technikę ale jestem zbyt wolny.

Hmm a jakie są twoje wymiary???W sensie wzrost i waga?

wzrost:178
Waga:64

dużo boksuj, ale tak naprawde skoro wolno wykonujesz, to z technika jest coś nie tak.

Zapytaj trenera

Nie chodzi o to czy znasz technike- chodzi o to żeby ta poznaną technikę wykonywać w nieskończność i jeszcze dalej. Im dłużej tym ruchy sa bardziej płynniejsze itd


Pozdrawiam

Dzięki Assim masz soga

Na 100% problem leży u podstawy braku odpowiedniego wkręcania biodra. Pilnuj aby przy kopnięciach bardziej technicznych typu roundhouse, side, side po obrocie aby przekręcać piętę w stronę przeciwnika i robić to w miarę dynamicznie. Jeżeli chodzi o boks, to powinieneś zwrócić uwagę na odpowiednie wyprowadzanie ciosu. Nie uderzaj jak karateka! Pilnuj aby ręka która zadaje cios nie wykonywała ruchu do tyłu (obrazując to słowami powinno to wyglądać tak jakbyś cofał i dopiero wtedy wyprowadzał cios), a od razu do przodu (z pozycji walki bez zbędnego cofania przeciwnika wprost w szczękę czy inny cel). Wiem o co chodzi, ponieważ też miewałem ten problem w przeszłości. Poproś trenera, aby zabrał ciebie na bok i dokładnie przyjrzał się twojemu problemowi i postarał się go tobie wytłumaczyć. Może być tak, że po prostu jesteś słaby i musisz nad tym popracować. Rób pompki na triceps (łokcie blisko żeber a nie na zewnątrz), które głównie odpowiadają za wyprowadzanie ciosu, brzuszki, biegaj w miarę możliwości, rób przysiady (tak do kąta 90 stopni, żebyś nie zniszczył sobie stawów).

Ty tez masz soga checkaouta...dzięki wam wszystkim jestem na razie początkujący i jeszcze wiele rzeczy nie rozumiem.

A co trener mówi?