Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
tomczers jak ciagniesz hantel w gore to spinaj klatke do srodka a ja nie umiesz to rob 2 hantlami a najlepiej poczujesz to jak zrobisz z rozpietkami 10 powt tego i od razu przenoszenie hantlami lezysz tak samo jak do rozpietek
rev odpoczynek i masci
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
Szacuny
23
Napisanych postów
3110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26608
czyli b50 radzisz robic przenosznie lezac na ławce normalnie? a nie w poprzek ławki? kiedys czytalem ze w poprzek idzi na klate bardziej a wzdluz ławki na plecy.
z tym spinaniem klatu do wew do kumam o co chodzi. no nic dodam do treningu klaty na koniec z 3serie tego zobaczymy jak sie sprawdzi
Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-18 12:22:10
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zgadza sie sam to zauwazylem tylko trzeba pracowac klata i spinac w koncowej fazie ruchu ja jeszcze przy rospietkach zlaczam hantle na sekunde i napinam.
A przenosy super rzecz tylko rece trzeba tak jak by luzno.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-18 12:36:22
Szacuny
23
Napisanych postów
3110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26608
ja bym poweidzial ze najbadziej izoluje sie prace klatki przyrozpietkach spieciach itp. bo przy wyciskaniach (zwłaszcza nieumiejetnych ) to wiecej pracuja bary i triceps. ale mysle ze jednak wyciskania na wolnych ciezarach do podstawa do masy
Szacuny
24
Napisanych postów
2657
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55935
Od wyciskań rośnie tylko,że od wyciskań robionych technicznie z dość szerokim chwytem, i łokciami układanymi maksymalnie do tyłu tak aby jak najmniej pracy przejmowały tricepsy. Odpowiedni płynny intensywny ruch bez zatrzymania u góry(co powoduje stałe napięcie), oraz ciężar pozwalający na zrobienie powiedzmy ok. 10-15 powtórzeń.