trening na mase 6 dniowy

ok a jeszcze jedno ;p
czy moge np na klate zamiast dajmy nato 3 cwiczen wykonac tyle do puki "nie padne" xd ?
i slyszalem ze brzuszki i podciaganie na drazku moge robic codziennie to prawda ?

Klata 2x w zwykłym splicie - Nie.

Klata do wykończenia - Nie.

Brzuszki i podciągania codziennie - Nie.


Pzdro

o thx xd
a inne partie niz klata mozna do "wykonczenia"?

Nie.


Pzdro

czy moge zastosowac ten plan zamiast 3x na tydzien ?
bo podobno to jest to samo

pon:
- klata

wt:
- bic

śr:
- bary

czw:
- tric

pią:
- nogi
- przedramie

so:
- plecy

To nie jest to samo, ćwiczenie każdej partii raz w tygodniu nie dla ciebie, za wcześnie na to.


Pzdro

aha thx

no dobra ostatnie pytanie xd
czy jest dobry ten plan a jak nie to gdyby kto smogl go poprawic ;]

pon:
-klata
-tric

śr:
-plecy
-bary

pią:
-nogi
-bic

kurcze moglby tu byc edit powyzszy post jest niewazny xd