Rozciaganie - pare pytan.

Witam,
czy zastosowanie Tych cwiczen [http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp] jako dociagniecie miesni po treningu daje korzysci przy sw?
Stretching mozna stosowac po kazdym treningu?

Wyglada to u mnie nastepujaco ( 3 dni trenuje w domu, natomiast sob/nied. odpoczynek) ;
1)Rozgrzewka 20min
2)Rozciaganie dynamiczne
3)Trening sw ( 2 sekcje mt w tyg. )
4)Stretching

Ja bym wszystkich nie robił. Na pewno trzeba nogi rozciągnąć, i brzuch po brzuszkach. Klatkę na treningu rozciągamy w parach nie wiem jak u Ciebie.

No wlasnie nie wszystkie mozna stosowac

Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-17 22:36:07

Których nie można stosować?

Zapomnialem dodac, ze te cwiczenia w pelni wykonywalbym tylko w domu po treningu.(wt-czw-pia)
Balboa5, 4rScorpion - moglbyscie rozwinac swoja mysl? Bardzo bym prosil.

Trzeba rozciągać wszystkie mięśnie ,ale mało kto to robi.

Jeśli masz czas to śmiało.