1,80m - 55 kg wagi, pytanie

Tak jak w temacie, mam 1,80m wzrostu i 55kg (!) wagi... Wiek 18 lat. I teraz pytanie. Czy da radę przybrać kilka kilogramów (5 w ciągu kilku tygodni byłoby już wystarczające) nie stosując rygorystycznej diety, ale stosując okołotreningowe wspomagacze? Nie mam możliwości dostosowania wszystkich posiłków, mogę ewentualnie coś dodawać do codziennej diety. A poza tym, znalazłem kilka wspomagaczy, które pewnie będą potrzebne:
+ Tłuszcze Omega3 - http://www.domzdrowia.pl/37649,omega-3-120-kapsulek.html
+ Kreatyna Olimp - http://allegro.pl/item876065110_olimp_kreatyna_mega_caps_300_60_gratis_wys_0zl.html
+ Białko - http://allegro.pl/item874182723_bialko_ostrowia_wpc_80_1_8kg_oryginal_najtaniej.html
+ Glukoza (np. najzwyklejsza spożywcza Delecta)

Czy dodając kilka elementów do codziennego odżywiania i stosując poprawnie (no właśnie, jak?) powyższe suplementy da się osiągnąć jakikolwiek efekt? Zależy mi przede wszystkim na masie, no i oczywiście na tym, żeby nie była to tylko warstwa tłuszczu. Oczywiście 3/4 razy w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe, tak jak do tej pory.

Dzięki z góry za pomoc.

Witam
Przedstaw swoj sposob odzywiania, trening.
Napisz cos wiecej o sobie.

Odżywiam się raczej bez wpływu na to co jem. Szkoła, nieregularne posiłki itd. Rano zazwyczaj albo płatki albo kromka z szynką/serem/dżemem + herbata. W szkole 4 kanapki. Obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakieś mięso, głównie drobiowe. Na kolacje podobnie jak na śniadanie.

Co do treningu... co 2-3 dni, rozciąganie, drążek, pompki, brzuszki. Od niedawna ćwiczę, niestety nieregularnie. Ale jak już wezme się za to porządnie, to oczywiście pełna regularność.

jesteś ekto ?

polecam 10 wskazówek i zabierz się za michę bo nic z tego nie będzie musisz poznać prawidłowe nawyki żywieniowe

Odżywiam się raczej bez wpływu na to co jem
musisz to koniecznie zmienic.
Rozwijasz sie a do tego trenujesz a wiec musisz jesc wartosciowe jedzonko.