https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html
bardzo fajny plan treningowy brzucha a na dole cos o aerobach :)
https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html
ale wiesz mozesz robic aeroby tracac zbedne kilogramy... pozniej po redukcji ... cwiczyc na mase czysta mase miesniową. Pozdrawiam
gg: 43028048