Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Chciałem trenować 3-4 razy w tygodniu. Trenowałem wcześniej jak byłem "młody" jakieś 6 lat temu i teraz chce wrócić do treningów. Ale nie wiem jak się zabrać do tego.
Wiek: 25
Waga 73
Wzrost: 176
Staż na siłowni wcześniejszy 2 lata
Jeśli chodzi o cel to delikatnie pojawił mi się brzuch i pasuje coś z tym zrobić. Przy tej wadze mały ale jednak przeszkadza mi.
Dieta na przybranie masy mięśniowej będzie.