Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

robisz dzień wcześniej

gainer po treningu ok w ciagu dnia średnio up your mass na przykład

I nie przeszkadza to że jestem słabo doświadczony w dietach i ćwiczeniach ?
Mój staż to nie całe 2 miesiące .. :/
A masa nie bardzo idzie, co prawda nie mam jeszcze sprzętu ale zamierzam się wyposażyć... :)

nie przeszkadza to normalny zamienik posiłku jak nie masz jak zrobić 1 posiłek dziennie możesz zastapić ale jak mówie po treningowy najlepiej

Ok dzięki...
A może być inny, tańszy ??
Na allegro znalazłem Megabol Gainer 737
O to link :
http://allegro.pl/item874483914_megabol_gainer_737_3kg_gratisy_od_triceps.html#gallery
Czy ten może mieć gorsze działanie ?
Co radzicie ?

to najgorszy gainer chyba na rynku poczytaj opinie

A OLIMP GAINER MCT 3,1kg BIAŁKO + WĘGLE
Znasz może jakieś inne troszkę tańsze ? Czy tamten jest najlepszy ?

OLIMP GAINER MCT ok będzie

nie umieszczamy linków pozdr

Więc kupiłem już sobie ten OLIMP GAINER MCT
Radzisz pić go raz dziennie ..
Na pudełku pisze by pić 1-4 razy dzienni między posiłkami oraz przed i po treningu..
Moje pytania to :
1) pić raz dziennie po treningu? Zwiększyć dawkę (tam jest napisane 50g rozmieszać w 100 ml wody) to nie za mało ? może trochę więcej tego robić ?
2) Co w dnie nie treningowe? Też można pić ?