PLAN TRENINGOWY-OCENA

Ja na tydzień przed osiemnastką pociągnąłem 245kg więc mój kręgosłup miał prawo się uszkodzić

chcialbym jeszce poznac opinie riona na ten temat

elvis moglbys podac gg???

kontuzji można się nabawić przy każdym ćwiczeniu podstawa to dobra technika i powolna progresja ciężarów , nie co się rzucać na ciężary spokojnie ale do przodu

elvis542

chciałbym zobaczyć filmik lub potwierdzenie wyniku bo z takim wynikiem byłbyś w czołówce

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-16 22:43:40

to najlepiej 2 miechy katowac fbw a po tym split zaczac???

może być taki schemat równie dobrze możesz ciągnąc aż są postępy jak się kończą to zmienisz plan

Czy ja wiem czy czołówka? Na wsi jest sporo chłopaków co mają grzbiet jak konie. Nic tak nie rozbudowuje plecó jak praca na wsi Aczkolwiek nie powiem popełniłem parę błędów. nazywające się metanabol, winstrol, spiropent. więc moje wynik można pod innym kontem oceniać. Ale zapraszam na AWF Biała Podlaska tam jest kilku lepszych

ok dzieki rion za wszystko;]