Bardzo proszę o radę

Nie jestem w stanie przytyć chociaż jem normalnie, nawet czasami sporo. W zasadzie od zawsze mam bardzo szczupłą posturę ale jestem jak najbardziej zdrowy. Zastanawiam sie skoro jedzenie nie działa czy nie wspomóc tego odżywką. Oczywiście mam na myśli przytycie (wraz z ćwiczeniami) ale nie zamierzam robić z siebie supermena. Poprostu dla siebie chcę przybrać na wadze, bo mam sporą niedowagę. I tu są moje pytania:
1 Czy taka odżywka jest bezpieczna dla zdrowia
2 Jaką polecacie, chodzi mi o renomowaną, markową. Wyczytałem że trec mass xxl jest bardzo dobra.
3 Jeśli juz udałoby mi się przybrać na masie to czy odstawienie potem odzywki nie spowoduje natychmiastowej utraty tej wagi, bo jeśli tak to bezcelowe jest zaczynanie takiego cyklu. A tez nie mam zamiaru brac całe życie czegoś takiego.
Bardzo proszę o naprawdę rzetelne opinie i rady.
POZDRAWIAM

Trudno powiedzieć jeżeli w tym będzie więcej kalorii niż spalasz to da bardzo dużo, jeżeli nie-zero efektów.

Polecamy WYLICZONĄ dietę, nie jem w miarę dużo, z NADWYŻKĄ KALORYCZNĄ, czyli bilansem kalorycznym NA PLUS, prosto mówiąc, żebyś dostarczał WIĘCEJ kalorii niż SPALASZ. Dużo jeść, a mieć nadmiar kalorii w diecie-to dwie różne rzeczy.

jesli jesz i nie tyjesz - tzn ze albo jesz zle produkty, albo jesz za malo

gainerem mozesz sie wspomoc, ale lepiej jest dostarczac kalorie z jedzenia

żeby było jaśniej - jem dużo a co do ilości kalorii to nie ma czasu za bardzo na obliczanie diety i sporządzanie super posiłków bo to naprawde zajmuje sporo czasu a mi praca i studia na to nie pozwalają. Krótko mówiąc miałem na mysli wspomaganie dotychczasowego jedzenia gainerem, ale może to zły pomysł. Ale i tak wciąż nie mam odpowiedzi na moje wczesniejsze 3 pytania.

Napisz może, co rozumiesz przez jem dużo? Należy jeść często 5, 6 posiłków minimum dziennie i też nie byle czego, tzn. np. same kanapki. Dużo różnych wartościowych pokarmów. Do tego mowisz o treningu (ćwiczeniach), na czym one miały by polegać na basenie w domu czy na siłowni. Jeśli tak to jak czesto?

5 posiłków (kanapki,bułki) w tym oczywiście gorący obiad (np pierś z kurczaka, surówki). A co do świczeń to codziennie w domu.

dużo to pojęcie względne

jeśli nie dostarczasz więcej energii niż spalasz - nie tyjesz, proste

możesz wspomagać dotychczasowe jedzenie gainerem, ale to, że będziesz go jadł wcale nie zagwarantuje wzrostu masy

dużo prościej byłoby policzyć zapotrzebowanie i kaloryczność Twojego jedzenia - nie zajmuje to wcale tak dużo czasu

ad. 1 generalnie tak, choć cukry w nich zawarte ogólnie za zdrowe nie uchodzą
ad. 2 może być, wszystkie są do siebie bardzo podobne
ad. 3 nie, tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego, chudniesz od ujemnego - odżywka bezpośrednio się z tym nie wiąże

no i oczywiście często płatki na mleku :)

ja rozumiem że od dodatniego bilansu kalorii tyje się a od ujemnego chudnie, ale nie w tym rzecz. Pytanie, czy jeśli te dodatkowe kalorie z gainera nie będą juz brane i nastapi powrót tylko do jedzenia takiego jak wczesniej to czy waga poleci?

edytuj posty

jeśli dodatkowe kalorie z gainera, spowodują uzyskanie dodatniego bilansu kalorycznego - to przytyjesz

jeśli po odstawieniu gainera, będziesz jadł tyle kalorii, że bilans będzie ujemny - schudniesz

jeśli będziesz jadł adekwatnie więcej do wzrostu wagi i bilans będzie zerowy lub dodatni - nie schudniesz