gainerr

Witam, mam pytanie, czy nie stosujac konkretnego treningu i nie majac 'zdrowej' diety da rade nabrac masy spozywajac gainera?
Majac na mysli 'nie zdrowa' diete nie mowie o kfc tylko posilkach przecietnego czlowieka (smazone miesa, pieczone ziemniaki, bialy chleb, cola, czipsy etc - oczywiscie czasami). Oczywiscie jadl bym ile zmieszcze (czyli duzo wiecej niz zazwyczaj).
Do wagi 'optymalnej' brakuje mi trochę ponad 10kg.

Jesli gainer nie wymaga treningow i diet ile czasu trwalo by nabieranie masy (szybka przemiana) oczywiscie w przyblizeniu?

da się nabrać masy oczywiście ale jaka to bedzie masa nie wiem

Witam, mam pytanie, czy nie stosujac konkretnego treningu i nie majac 'zdrowej' diety da rade nabrac masy spozywajac gainera?

-da rady nabrac masy tłuszczowej.zresztą mysle ze jestes ekto wiec na razie nawet cola i chipsy ci nie pomogą.


gainer to tylko jedzenie w proszku. i nic nie zastąpi dobrej diety i treningu!