| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Odporność
witam, nadchodzi okres zimowy. mam zamiar zacząć biegać tylko mam mały problem - jestem podatny na przeziębienia. czy są jakieś naturalne sposoby (np. jedzenie czosnku etc.) na wzmocnienie?
|
3 |
2010-11-28 15:27
|
|
Sztuki Walki
|
zęby
witam, czy złamany ząb oraz 2 zwichnięte stanowią jakąs pszeszkodę w trenowaniu sw? mowa oczywiście o wyleczonych zębach...
|
6 |
2010-10-14 12:18
|
|
Trening w domu
|
Trening kompletny?
witam, znalazłem 2 strony:
http://www.100pompek.pl/ oraz http://www.podciaganie.pl/
na 1 jest trening, który ma za zadanie doprowadzić ćwiczącego do 100 pompek w 1 serii, 2 strona to 40 podciągnięć na drążku.
do tego dorzucam jeszcze abs
|
1 |
2010-06-04 10:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Kolejnosc cwiczen
witam, mam pytanie dot. kolejnosci wykonywania cwiczen.
wybrałem z atlasu cwiczen kilka cwiczen na rozne partie miesni, lecz nie wiem w jaki sposob sobie zaplanowac trening:
- w jakiej kolejnosci jakie miesnie (a potem kolejnosc cwiczen)
-
|
3 |
2010-05-30 20:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tycie a jogging.
witam, czy 'da się' przytyć mając b. dobrą przemianę materii i dodatkowo uprawiając jogging/grając w piłkę (czyli dużo ruchu) etc.?
|
1 |
2010-04-26 07:23
|
|
Sztuki Walki
|
porównanie SW
witam, w mojej okolicy mam kilka sekcji sw:
- tkd itf
- aikido
- judo
- ju jitsu
- karate kyoukushin
- karate tradycyjne
która z nich oferuje um. najbardziej praktyczne w samoobronie (ulicznej)?
osobiscie zastanawiam sie miedzy jj a tkd.
|
7 |
2010-02-13 13:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
gainerr
witam, mam pytanie, czy nie stosujac konkretnego treningu i nie majac 'zdrowej' diety da rade nabrac masy spozywajac gainera?
majac na mysli 'nie zdrowa' diete nie mowie o kfc tylko posilkach przecietnego czlowieka (smazone miesa, pieczone
|
2 |
2010-01-14 17:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta masa
aktywność: w tygodniu wf, weekendy - piłka; 18 lat; 70 kg; 183 cm; cal: masa.
ponadto dodam, że jestem 'niejadkiem' więc chcę zacząć od bardziej zarysów zdrowej diety niż rzucić się na głębokie
|
3 |
2009-12-24 23:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwsza wizyta na siłowni
wiek: 18
waga: 70
wzrost: 183
cel do osiągnięcia: rzeźba (masa też by się przydała ale to nie priorytet)
staż: 0!
aktywność fizyczna: piłka nożna z kumplami :d
od nowego roku planuję zapisać się na siłownię, podobno bez planu treningi są
|
4 |
2009-12-23 11:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
hantle - kilka pytan
pytania dot. samego sprzetu:
1. czy kazde ciezary pasuja do gryfu? (najczesciej spotykam sie z ~28mm), czy tez sa rozne warianty w srednicach i nie mozna kupowac w ciemno
2. jakie gryfy/ciezary polecacie tzn. z jakimis gumami antyposlizgowymi,
|
9 |
2009-05-28 17:01
|
|
Trening w domu
|
domowa silownia
witam, mam zamiar powoli kompletowac sprzet, by stworzyc domowa silownie. co wg. was powino sie w niej znalezc? jesli mozna, propozycje podajcie wraz z przyblizona cena urzadzenia
|
5 |
2009-04-25 19:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ocena diety
jest to moja pierwsza próba stworzenia diety. nie ćwicze na siłowni, tylko w domu, nie mam zamiaru używać (przynajmniej narazie) odżywek itp.
śniadanie
płatki owsiane z mlekiem, garść bakalii
owoc
2 śniadanie (szkoła)
2-3
|
2 |
2009-04-09 11:45
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kilka pytań.
od przyszłego roku szkolnego mam zamiar zapisać się na sw, będę mieć wtedy 18 lat. nie jestem "fajterem", więc nie interesuje mnie zdobycie mistrzostwa w k1, niszczenie ludzi itp. chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę. interesuje mnie walka w
|
6 |
2008-12-07 14:47
|
