Dieta na masę - do oceny - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

Właśnie. Za pare dni chce zacząć cykl kreatynowy. I nie wiem jak miałbym brać dawkę kreatyny po treningu. No bo zaraz po treningu biore gainera, a kreatyne tez powinno się brać zaraz po treiningu. To ja mam to brać? Najpierw gainera a po kilku minutach kreatynę?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

masło oczywiście bez dodatków tł roślinnych

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

suchy255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

jw
?

...

pitekw12

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906

ja tylko raz stosowalem gainera i kredke razem. Kredke od razu w szatni. gainera jadlem do 30min po krecie i potem posilek.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...

suchy255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

Tak też myślałem. To czyli mam wyrzucić z diety to masło. No i dorzuce gdzieś orzechy zeby tłuszcze uzupełnić.
I tyle? Poza tym wszystko dobrze, tzn. bede mógł już stosować tą dietę ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

MASŁO MOŻESZ DAWAĆ JAKO UZUPEŁNIENIE NASYCONYCH
ORZECHY WŁOSKIE NAJLEPIEJ LASKOWE

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

suchy255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

Domyślam się że chodzi o orzechy laskowe. To te orzechy do którego posiłku najlepiej byłoby wcisnąć ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

orzechy włoskie jako uzupełnienie wielonienasyconych
do śniadania do posiłków w szkole

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

suchy255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441

No to orzechy włoskie dam do pierwszego posiłku a wyrzucę margarynę i ewentualnie dam masło (bez tł. roślinnych). ??
Zaraz po treningu jeszcze dam kreatyne (bo właśnie kupiłem), kilka minut po krecie gainera. ??
No i co z tym carbo? Mi się wydaje że dobrze jest tam gdzie jest. ??

...