Zeby nie było bedzie bardzo MIŁO !%%% suplexxx-vokal.kom.pl %-)

pewnie trzepią przed youjizz


korwa mam dziś gorsze zakwasy na nogach niż wczoraj, a ćwiczyłem je w poniedziałek

ja jeszcze wczoraj miałem po czwartkowym treningu,jutro robie nogi znów,a w piątek wreszcie klatkateraz tylko czym prędzej do końca tego mdrola dociągnąć bo mi korwa wątroba puchnie

ahha gosc

duch ty inny jestes



tez ladnie nogi zakatowalem we wtorek a jutro barki + tric




luki na samym m-drolu jedziesz?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-13 20:40:26

luki na samym m-drolu jedziesz?

no chyba żartujesz,przecież ja jestem ja jestem księciem OMOlandii,więc bez omki nie rusz

to przynajmniej czujesz że go jesz


no ja plecy se jutro zrobię

kiedy robisz martwy, na początku czy pod koniec treningu? bo po martwym nie mam siły już na ciężkie wiosło

teraz robie jako przedostatnie 4 ćwiczenie,ale jak będę chciał bardziej sie przyłożyć do zwiększenia siły to bedzie jako pierwsze i juz nie robię wtedy wiosłowań sztangą

to teraz split jedziesz?

ja tam robie

martwy 4 serie

drazek 4 serie

wioslo polsztanga 4 serie

i idzie sie naprawde tym zmeczyc

coleman robi martwy jako pierwsze cwiczenie to ja tez robie

korwa ale te forum muli



to jak wiosła nie robisz to co robisz? dla mnie to zawsze było podstawowe ćwiczenie, nawet po martwym

od zawsze trenuje splitem