ktore optymalne na mase bialko?

mam pytanie jako srodek uzupelniajacy do diety ktore bialko byloby najlepiej zainwestowac?
1. izolat extensor 97%
2. gaspari my fusion
3. mass impact
4.nitro tech hardore
?

ronaldo1103 - zadajesz pytania, na ktore nie mozna odpowiedzieć jednoznacznie - nie znając kontekstu. Najprawdopodobnie wynika to (bez obrazy), z niewielkiej wiedzy na temat supli (poł biedy), i odżywiania (cala bieda).

Moja propozycja jest bys przeczytał np topik:

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

I pogrubione tematy w odzywianiu.

Informacje zawarte w pozywzszych zródlach sa bardziej na masę niż syntha i myofusion razem wziete.

z tych wybralbym my fusion, ewentualnie elite whey protein,
najlepiej dzial z opiniami, jest z czego wybierac

ale popatrz na mass impact:) to nowosc od grudnia zobacz jaki to monster ile ma kalorii:) w usa to hicior....nie wiem czy jest cos mocniejszego np do diety 3000 kcl jak porca tego ma 1000kcl

bo izolat to raczej bardziej nadaje sie na redukcje prawda???

Nie prawda.

Prawda.

Przepraszam bardzo, ale w jakim sensie?

Tylko ktoś nieuświadomiony, kupowałby droższy rodzaj,wyjałowionego produktu białkowego robiąc masę.
W okresie masy ja polecam Syntha 6 BSN.Doskonale się nadaje,mimo że nie jest to odżywka czysto białkowa.

no bo izolat zawiera same bialko i aminokwasy....czyli tak niby na mase dobre ale chyba lepsze przy redukcji bo dzieki skladowi uchrania miesnie przy spalaniu itp.....ale na mase to czy ja wiem??kalori to duzo nie ma a pzreciez wlasnie o to chodzi przy robieniu masy

po pierwsze: mass impact nie jest odzywka bialkową - tylko gainerem. poza tym ma 1000kcal w porcji zasugerowanej przez producenta, czyli 265g. Jakbys zjadl 265g super SWG 4000 olimpu - to mialbys nawet 1120 kcal. W zasadzie dajesz sie nabierac na najprostsze tricki marketingowe.

Co do tego komu kiedy jaka odzywka, to kwestia uznania. Zasadniczo - ja trenując amatorsko - nie widze sensu kupowiania dla siebie izolatów. Nigdy.

Tak juz na marginesie, to przeglądając badania z uzyciem roznych preparatów bialkowych i szybkosci ich absorbcji - to tez mozna wpasc w zakłopotanie, wcale bowiem nie jest powiedziane, ze np hydrolizat bialka serwatki "wchłonie się" szybciej niz np izolat.


Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions
Authors: Michelle M. Farnfield a; Craige Trenerry b; Kate A. Carey a; David Cameron-Smith a
Affiliations: a School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia
b PIRVic DPI-Werribee Centre, Werribee, Victoria, Australia
DOI: 10.1080/09637480701833465
Publication Frequency: 8 issues per year
Published in: journal International Journal of Food Sciences and Nutrition, Volume 60, Issue 6 September 2009 , pages 476 - 486
First Published: September 2009
Subjects: Food Chemistry: Nutrition; Bioscience: Nutrition;
Formats available: HTML (English) : PDF (English)
Article Requests: Order Reprints : Request Permissions

* In order to give pricing details we need to know your country. Please register and/or sign in to identify your country.
* Sign In Sign In
* Online Sample Online Sample

View Article: View Article (PDF) View Article (PDF) View Article (HTML) View Article (HTML)


Abstract
Background and objectives The digestion rate of proteins and subsequent absorption of amino acids can independently modulate protein metabolism. The objective of the present study was to examine the blood amino acid response to whey protein isolate (WPI), β-lactoglobulin-enriched WPI, hydrolysed WPI and a flavour-identical control.

Methods Eight healthy adults (four female, four male) were recruited (mean±standard error of the mean: age, 27.0±0.76 years; body mass index, 23.2±0.8 kg/cm2) and after an overnight fast consumed 500 ml of each drink, each containing 25g protein, in a cross-over design. Blood was taken at rest and then every 15 min for 2 h post ingestion.

Results Ingesting the β-lactoglobulin-enriched WPI drink resulted in significantly greater plasma leucine concentrations at 45-120 min and significantly greater branched-chain amino acid concentrations at 60-105 min post ingestion compared with hydrolysed WPI. No differences were observed between WPI and β-lactoglobulin-enriched WPI, and all protein drinks resulted in elevated blood amino acids compared with flavour-identical control.

Conclusions: In conclusion, whole proteins resulted in a more rapid absorption of leucine and branched-chain amino acid into the blood compared with the hydrolysed molecular form of whey protein.


Jakby ktos chcial poczytac o kazeinie i serwatce, to tutaj fajny link do pełnego tekstu z 2 badan:

http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=1&fid=909576&jid=BJN&volumeId=89&issueId=02&aid=909564

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-13 14:35:37

BodyLine - a w takim sensie, to tak.