Pytanie odnosnie cyklu

Na poczatek ankieta:


Płeć : Mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 80
Wzrost : 170
Obwód klatki : 100 cm
Obwód ramienia : 37,5 cm
Obwód talii : 98 cm
Obwód uda : 60 cm
Obwód łydki : 37 cm
Staż na siłowni : 4 lata (z wiekszymi przerwami)
Ilość spożywanego białka : zalozenie 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow)
Ilość spożywanych węglowodanów : zalozenie 6g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow)
Ilość spożywanych tłuszczów : ok 70-80g dziennie (dzielone na 5 posilkow)
Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle x 120 tabl. metanabolu, 20mg ED + clomid na odblok na kazdy cykl
Trening : poniedzialek klatka + triceps + brzuch & uda
sroda barki + biceps
piatek plecy + brzuch & uda
Cel cyklu : masa miesniowa + znaczna poprawa sily + ewentualnie stopniowa redukcja oponki
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 lata
Poziom BF% : 28
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ciezko mi to zakwalifikowac, ale wydaje mi sie ze mezomorfik: kilogramy przychodza, ale nie latwo, jest tendencja do lapania oponki i
zalewania sie tluszczykiem, czego chce uniknac
Stan zdrowia : po za slaba odpornoscia w okresie grypowym jest ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : b/d
PPM podstawowa przemiana materii : 1848 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX) : nie robilem proby
Martwy ciąg (MAX) : nie wykonuje
Przysiad (MAX) : nie wykonuje



Na poczatek lutego planuje rozpoczecie cyklu, bedzie to juz moj wlasciwie 3 cykl, wczesniejsze opieraly sie na samym metanabolu, z ktorego mozna powiedziec bylem zadowolony, jednak nie chce ciagnac zadnych orali, dlatego w gre wchodza 3 srodki:
test. enanthate, deca, winstrol.
Napewno zalezy mi na poprawie sily, ktora topornie mi przychodzi, jak rowniez na podbudowie sylwetki, jednak z uwagi na sierpniowy slub, nie chce zalac sobie jeszcze bardziej brzucha hehehe dlatego planowalem po skonczonym cyklu (najlepiej deca + test) zrobic jeszcze cykl na redukcje z samego winstrolu, jednak obawiam sie, ze wtedy przerwa miedzy cyklami bylaby zbyt krotka.


Tutaj moje pytania:
1. jakie polaczenie srodkow i dawkowanie polecacie: test + deca czy test + winstrol czy moze cos zupelnie innego?
2. jaki odblok polecacie, w ktorym momencie najlepiej zaczac?
3. ktory z dostepnych pod reka srodkow polecacie?:
- deca alchemia i genesis 200mg/1ml oraz grecka i holenderska 100mg/1ml
- test. enanthate alchemia
- winstrol jeszcze nie wiem jaki jest dostepny


Dodatkowo lista zakupionych juz i spokojnie czekajacych na uzycie srodkow:
- mutant mass 6,7 kg
- carb bx 4000 g x2
- matrix 5,0 2270 g
- pro longatum 750 g x2
- animal pak 44 szaszetki
- omega 3 1000mg 60 kapsulek x2
- koenzym q-10 30mg 60 kapsulek
- garlicin 200mg 30 kapsulek x2
- xpand 925 g
+ jeszcze bede dokupywal cynk

Gainer, bialko i carbo do uzupelnienia diety.

Profilaktyka:
- Animal Pak - 1 saszesztka 30 min przed treningiem lub 1 saszetka 30 min po sniadaniu w dni nietreningowe)
Omega 3 - 2 kapsułki przed śniadaniem + 1 kapsułka podwieczór
Koenzym Q10 - 1 kapsułka przed śniadaniem + 1 kapsułka podwieczór
Garlicin - 1 kapsułka przed śniadaniem


xpand po cyklu na ograniczenie spadkow - moze sugestie jak i kiedy najlepiej dawkowac i w ktorym momencie cyklu zaczac?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 80

Wzrost: 170

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 37,5

Obwód talii: 98

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 37

Staż na siłowni: 4 lata

Ilość spożywanego białka: 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow)

Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow)

Ilość spożywanych tłuszczów: ok 70-80g dziennie (dzielone na 5 posilkow)

Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle x 120 tabl. metanabolu, 20mg ED + clomid na odblok na kazdy cykl

Trening: poniedzialek klatka + triceps + brzuch & uda
sroda barki + biceps
piatek plecy + brzuch & uda

Cel cyklu: masa miesniowa + znaczna poprawa sily + ewentualnie stopniowa redukcja oponki

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata

Poziom BF%: 28

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko mi to zakwalifikowac, ale wydaje mi sie ze mezomorfik: kilogramy przychodza, ale nie latwo, jest tendencja do lapania oponki i zalewania sie tluszczykiem, czego chce uniknac

Stan zdrowia: po za slaba odpornoscia w okresie grypowym jest ok

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: b/d

PPM podstawowa przemiana materii: 1848 kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): nie robilem max

Martwy ciąg (MAX): nie wykonuje

Przysiad (MAX): nie wykonuje

w tym jest problem, ze w dni nietreningowe mam prace do ktorej wyjezdzam 7 rano a powrot o 22, wiec tu moze byc problem by pobiegac rano, dlatego stawialem na rowerek na silownii np jakies 20-25 minna rozgrzewke

EDIT przypadkowo 2 razy ankieta wskoczyla

redukcja najpierw
pas taki jak klata?nie myśl na razie o SAA

pas taki niestety przez zaniedbanie, po powrocie do wlasciwego odzywiania napewno stopniowo sie to poprawi

1-10 około 300mg tygodniowo - testosteron enan
I nie ma co cudować.

chcesz jeść 6 g/kg węgli mając w pasie tyle co w klacie??

Aras84
z checia wyslucham kazdej sugestii i propozycji

to idź do działu odżywianie bo nie masz o tym pojęcia, bez urazy ale metr w klacie+metr w pasie to jest najzwyklejszy grubas, a węgli chcesz jeść tyle co niektórzy nawet na masówce tyle nie jedzą, po cyklu stawiam na jakieś 120 cm w pasie

4 lata na silowni
nie wiem co Ty na tej silowni robiles przez ten czas. mozna nakupic cala game supli i koxu ale trzeba za******lac na treningach i najwazniesze chyba - potrafic sie racjonalnie odzywiac.

urok tego forum to ze zamiast doradzic, wszedzie sie odsyla lub z***ie, czytalem juz mase artykulow i nie bralbym sie za zakladanie tematu, gdybym nie potrzebowal wlasnie indywidualnie dobranych wskazowek

tomek napisalem ze z przerwami, niestety tryb poprzedniej pracy calkowicie ograniczyl treningi do minimum, a przez 12h pracy masz czas albo wdupic cos na szybko z okolicznego fast-foodu albo najesc sie jak bedziesz w domu o 22, z tym wiem ze sie zaniedbalem (glownie zalany mam tym brzuch), ale tutaj latwiej Wam przyszlo napisanie z***ki niz konkretnych porad

powinienes wyciagnac wnioski. jesli znajdziesz czas na odzywianie i dobry trening dopiero wtedy pomyslec o saa.