Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8447
Ładnie musisz się opierniczać na treningach że chcesz martwy ciąg 2x/tydzień ćwiczyć
Plan bez nóg traci sens, jeśli jesteś zdrowy. A 24 serie to ciut za dużo.
Szacuny
13
Napisanych postów
1104
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21991
Ten plan to tragedia, nie masz pojęcia o układaniu treningu. Pomijam fakt, że nie ćwiczysz nóg, bo już dawno przestałem walczyć z wiatrakami - nie oszukujmy się, mało kto je robi... Niemniej oczywiście zgadzam się w 100% z ZIOMLOGOSEM.