Zdjęcia osób poniżej 18 lat

co myslicie??? co bym mógł poprawic???

'freddie12' na czym ćwiczysz brzuch? myśle ze wyglądasz jak narazie to najlepiej w tym temacie.Nie spasiony nie za chudy, niewiem jak z plecami ale z przodu to jest malinowo :d

freddie12: daj jakies normalne zdjecia calej sylwetki a nie takie fragmenty, to ocenimy.

tak poza tematem - stuniel niezła sylwetka, jak ćwiczyłeś barki ? pozdro

axetouch : haha dzięki jednak jeszcze brakuje mi trochę (tak z 10-15kg jak dla mnie) masy
Co do barków, to zaczynałem od wznosów bokiem, jednak najbardziej je rozbudowałem wyciskaniem hantli siedząc i niedawno temu wyciskaniem sztangi. Dodaję do tego wznosy bokiem i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.

mam podobne warunki, prawie pół życia związany z siłką, tylko te bareczki do poprawy :)

o kurde, a ile ma Pan/masz lat? ? to dawaj zdjęcia

22 lata, 72 kg, 182cm, :D - od 15 r.ż sporo na siłce (wyciskałem 107.5kg przy 69kg), troche z przerwami. Ostatnio zacząłem ćwiczyć jakieś 3mce temu, wracam do formy, plan mam jasny: narazie ostry trening, katowanie brzucha absII, od marca kretka+białko potem redukcja fatów i rwanie lasek :D No i oczywiście moja fota będzie się tu błyszczeć jak psu jajca po lewej stronie

macie cos takiego...:)

jak na 5 miesięcy i na ten wiec to jest zaye**scie !
oby tak dalej ...

jakie miales wymiary przed cwiczeniami ??

Zmieniony przez - Bazyl92 w dniu 2010-01-14 19:55:21