Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91757

zielona herbata

100g owsianych
80g hitec protein
mleko

http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_>_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TEST:_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

płatki kukurydziane + melko + oliwa

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Spells0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11694

120g brazowego ryzu
250g piersi
pomidor
ogorek kiszony

bcaa i lece na trening ;)

Deep into yourself is where You will find motivation.

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91757

100g owsianych
80 hitec protein
mleko

Banan

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91757

100g ryżu
15g filetu
oliwa z oliwek
czerwona kapusta
sok z czarnych pereł

...

r3XX4r

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 718 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13356

Przed treningiem ryz brazowy kura brokuły
bezposrednio po - jabłko

godzine po ryż brązowy kura brokuły

...

HeBRa21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1536 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10043

przed treningowo (od prawie 2 tyg. nie byłem

)

100g. kaszy
100g. pieczeni w sosie chrzanowym
surówka

w trakcie będzie:
Hi Tec BCAA + ok. 50g carbo

po:

100g. owsianych
40g. Hi-Tec Protein 80
orzechy dodam na próbę

kolacja :
100g. wiejskiego
śmietana
szczypiorek, cebula i kobola czy jakoś tak

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_wykonaniu_Hebra_21__str.3-t548585-s3.html

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91757

100g ryzu
150g filetu
sos
buraczki