krisxxx86
Witam wszystkich już dłużej trenujących na siłowni, mam nadzieje że mi pomożecie.Chciałbym ,aby ktoś z was ułożył mi jakiś dobry sprawdzony przez was trening na masę i siłę (możecie opisać swój przez was stworzony) Niestety jestem początkującym więc .......ale to chyba nie ma znaczenia. Ważę 67 kg. przy 182 wzroście a chciałbym trochę przybyć na masie jakieś 14 kg.Więc tutaj muszę sobie też ułożyć jakąś dietę.
Zakupiłem ,,dibencozide Magnum''apetyt jest ale mogłby być większy. A do diety chciałbym dołączyć jakąś odżywkę Gaizera może ,,Mammoth 2500'' ? Swój sprzęt mam .Więc niech ktoś mi napiszę jakiś trening ,bo niewiem jak zacząć .Wprowadzcie mnie !!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 67
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa ,siła,
Staż treningowy na słowni: nie mam mozliwości bo niema
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam własny
Dieta: Muszę ułożyć
Przeciwskaznania medyczne: ?
Zażywane suplementy: ?
Zakupiłem ,,dibencozide Magnum''apetyt jest ale mogłby być większy. A do diety chciałbym dołączyć jakąś odżywkę Gaizera może ,,Mammoth 2500'' ? Swój sprzęt mam .Więc niech ktoś mi napiszę jakiś trening ,bo niewiem jak zacząć .Wprowadzcie mnie !!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 67
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa ,siła,
Staż treningowy na słowni: nie mam mozliwości bo niema
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam własny
Dieta: Muszę ułożyć
Przeciwskaznania medyczne: ?
Zażywane suplementy: ?
Krzysztof Piekarz
