...
Napisał(a)
zalezy od zalozen diety, celu, typu bodowy ciala, braków i "widzimisię".
ja nie jestem entuzjastą ani spozywania odzywki bialkowej, ani weglowodanowej po wstaniu, w sensie - nie widze jakis wiekszych zalet dla stosowania takiego zabiegu w zdecydowanej wiekszosci przypadków.
ja nie jestem entuzjastą ani spozywania odzywki bialkowej, ani weglowodanowej po wstaniu, w sensie - nie widze jakis wiekszych zalet dla stosowania takiego zabiegu w zdecydowanej wiekszosci przypadków.
...
Napisał(a)
A ja np robie tak, ze zaraz po przebudzeniu pije porcje gainera z porcja kretki a pozniej za jakas godzinke pierwszy posilek
...na sucho nawet trawa nie rośnie... ;)
...
Napisał(a)
osobiscie uwazam, ze lepsza opcją jest spozycie kreatyny i zbilansowanego posilku w ciagu 30 min po przebudzeniu.
choc też kwestię tą mozna rozpatrywac indywidualnie
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-10 18:28:52
choc też kwestię tą mozna rozpatrywac indywidualnie
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-10 18:28:52
...
Napisał(a)
sory,moze sie nie znam ale mono sie bierze na pusty żołądek, a co do białka to bedzie tak samo jak byś brał od razu po treningu bez carbo, czyli 90% spalisz, z tych 10 pozostałych prosent wchłonie sie ok 1/3 wiec sie nie opłaca :D lepiej normalne sniadanie ewentualnie jak za mało białka miałeś dopiero ostra czy co tam masz
Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
...
Napisał(a)
zgadzam sie z moderatorem
nie znasz sie
nie znasz sie
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
ale co sie nie zgadza wg ciebie?? z tym przyswajaniem to specjalnie przesadziłem :P
Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
Polecane artykuły