Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.

No prosze!

Kolejne testy sponsorowane TRECa

A o będziecie się pojedynkować?

zapowiada sie grubo

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-01-10 14:06:54

wystarczy o zwycięstwo i satysfakcję

Kiedy start?

w przyszłym tygodniu jak tylko paczki do Nas dotrą. Myślę, że najpóźniej środa-czwartek.

za kogo będziesz trzymał kciuki?

walka o pas treca









pzdr/

nie zgadzam się z wpisami w dzienniku wuchty że koniu nie ma szans.

jeśli o mnie chodzi tylko mu kibicuje!!!

każdy ma swoje cele i własną wizję tego co robi na siłowni, koniu dla mnie to wzorzec, wspaniała sylwetka z małym bf i spora siła w stosunku do masy.

jeśli spełni cele z 1 strony ma szansę wypaść lepiej w przeliczeniu siły na kg masy ciała przy czym sylwetkowo zmiażdży wuchtę

z całym szacunkiem dla wuchty i siłaczy którzy celują w bezwzględną siłę pomijając wygląd ale to koniu jest tym czym ja chciałbym być a jeszcze dłuuugo nie będę

pozdro

10.01.2010

Nasz plakat uległ małej modyfikacji, teraz prezentuje się tak:




Dieta

Wstałem około 11, trening na 13, więc dopiero 2 posiłki.
Przygotowania do wali z Wuchtą trwają, planuję go pokonać jego własną bronią – shake'ami jajecznymi.
A reszta do końca dni mniej więcej tak:

1.Pierś, owsiane, oliwa.
2.Izostar.
3.Pierś, owsiane, suszona żurawina.
4.Shake jajeczny, białko, owsiane, oliwa, warzywa.
5.Pierś, owsiane, oliwa, warzywa.
6.Białko, owsiane, oliwa, warzywa.

Byłem dziś na zakupach, kupiłem 2 produkty, których wcześniej nie widziałem :

Suszona żurawina, najlepszy(smakowo i pro-zdrowotnie) i najbardziej niedoceniany z suszonych owoców, paczka 500g wychodzi taniej niż kupowana luzem - 9,99zł, a za kilogram w Piotrze i Pawle trzeba zapłacić 26-7zł




Płatki lniane, zawsze kupowałem z siemię z Sante, ale dziś nawinęło mi się to:




Trening:

Przysiad trójbojowy 100g x6 ,110 x6 , 120kg x6, 140kg x4,
Step up 15kg x10, 29 x10, 29kg x10, 29kg x10, 29kg x10
Prostowanie na maszynie 10, 10, 10, 10, 10
Uginane na maszynie 10, 10, 10, 10, 10

Komentarz:

W tym tygodniu pokręcę filmy z bojów.
Przysiady lekko, pobolewa mnie coś pośladek i nie chciałem przesadzić, dlatego zejście tylko do 4 powtórzeń, w porównaniu z tym co było kiedyś - nędza, w porównaniu do formy z ostatnich 2 miesięcy – elegancko, powili, do przodu.
Step up dość lekko, wchodziłem na podstawki do ciągów jedna na drugiej, więc w sumie dość wysoko.
Do uginań i prostowań mamy gówniane maszyny, więc komfort ćwiczenia kiepski.
Nie robiłem 100 siadów – wszystkie gryfy były zajęte.

pzdr/

też mam taki pas, to może znaczy ,że też już jestem mistrzem ;p powodzenia

Pojedynek bedzie w trójboju silowym tak?

P.S. Koniu przedramie jakbys miał na plakacie troche mniejsze .

Jakie cele masz na cyklu?
I tak Ci nie wierze ze nie bedziesz wbijał!