Pompki- robiłem więcej niż robie dlaczego ?

To mój pierwszy post (z góry przepraszam jak coś będzie nie tak). Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale nie znalazłem :(
Niedawno wyszedłem z ciężkiej choroby (schudłem ponad 25 kg), chciałbym w naturalny sposób dojść do poprzedniej formy.
Mam 190 cm wzrostu i już 60 kg (miałem niedawno 44 kg).
Rozciągam się codziennie po 40 minut(co 3 dzień przerwa)+ pompki 3 x po 3 serie max
Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Na początku robiłem 30 pompek. Teraz robię tylko 15-20 . Proszę o mądrą poradę co mam robić, aby moje ćwiczenie przynosiło rezultaty. (czytałem sporo postów i stwierdzam że Maciek - jakiś admin jest GITOWCEM. Jak by on mi poradził o bym był w 7 niebie :) .
Z góry dziękuje HEJA BOMBEJA !!

moze tyjesz i jestes ciezszy i robisz mniej bo ciezej
A moze za wczesnie na intensywne( o ile mozna tak mowic w tym przypadku) treningi po 'ciezkiej' chorobie?
Wolno ci sie juz meczyc? Moze jestes oslabiony?
Wolno sptac na co chorowales?

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

może to zwykłe przetrenowanie




Pozdrawiam wszystkich

190 i 40 kg wagi? Anoreksję trenowałes?

Pompka!

to moze powiedz co to za chorob, pomołoby to troche

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Heja z wora od kleja !! ;) Sebu ja bym chciał się dowiedzieć czy robisz tyle pompek, aż ci się znudzi czy poprostu jak wypompujesz to co masz zaplanowane to masz mgiełkę przed oczami to raz, hmm moja rada jest taka zmniejsz ilość pompek w seri a zwiększ ilość serii. Ja tak robiłem efekt powiedzmy z 10 w serii mogłem robić spokojnie po 20 w ciągu 2 tygodni, a do dziś jadę po 70, 80 zależy od dnia. Robię tak: na początek ( oczywiście po rozciąganiu ) robię sobie taką mini rozgrzewkę tzn. 3 serie po 10 pompek maksymalnie wolno, po tych 3 seriach pompuje 4 serie na maksa, jak kończę to aż mi słabo ale jakoś żyję. Podczas przerwy napinaj mięśnie klatki, pij soki!!! dużo soków!!! no 3mam za ciebie kciuki nie daj się chłopie!

Dzięki Mic175- lubię ludzi wyrozumiałych Choruje na Leśniewskiego-Crohna (choroba jelit). Krótko tłumacząc żarcie przeze mnie przelatuje- mało co trawią jelita. Jak będziecie czytać o tej chorobie to się nie przestraszcie, bo to nie jest zbyt miłe . Ja oczywiście robię pomki około 4 sekund jedna i pompka jest pełna jak dotykam klatą podłogi. Może powinnem robić inne ćwiczenia, abym doszedł do wcześniejszej formy. Trenowałem 5 lat judo, ale z powodów choroby musiałem zrezygnować. Jak ktoś chce pogadać to mam GG. Chcesz numer pisz na [email protected]
POZDRAWIAM HEJA BOMBEJA

HEH :P Kliknij w miejsce gdzie powinno być zdjęcie tam jest numer GG
Jestem facet z poczuciem humoru dlatego powiem wam, że miałem :
- około 40 razy gastroskopie
- 6 razy kolonoskopie bez żadnego znieczulenia + raz w znieczuleniu
ogólnym
- 2 razy rektoskopie
- pobierań krwi i wenflonów w żyłach nie zliczę
- złamanych igieł na mnie też nie dam rady policzyć :P
- A jakie pielęgniareczki w szpitalach <mniam mniam>
Jesli chodzi o te sprawy to polecam leczyć sie w szpitalu w Warszawie
na Ursynowie