Trening Przy redukcji (areoby)

Mam 2 pytanka chce zacząć redukcje ale nie wiem zabardzo jakie moge areoby robic bardzo prosze o odpowiedz. A drogie pytanie to jaki trening na inne partie mięśniowe może być trening na rzeźbe czy jakiś inny? Bardzo prosze o pomoc

pyt1. rowerek, bieganie itp
pyt2. zwykłay trenin split albo fbw ale z wieksz iloscia powtorzen 16-12

Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-01-08 11:12:02

Polecam orbitreka bo nie obciąża stawów i kręgosłupa a stoi na każdej siłowni. Najlepszy wg. mnie jest, nie wiem jak to nazwać, taki sprzęcik jakby do wspinania:) ręce i nogi, góra, dół (daje popalić). Ale testować miałem okazje tylko na jednej siłce.
Trening jak kolega powyżej, jeszcze możesz robić krótsze przerwy między seriami.

Zmieniony przez - sul w dniu 2010-01-08 11:23:28

a Mógłbym robić A6W lub ABS 8 minut??

Myślę że tak, tylko czy to wystarczy? Rób, i przyglądaj się sobie, w razie czego dokładaj stopniowo aeroby. Pilnuj miski przy redukcji co byś nie stracił tego co w pocie czoła wypracowałeś.

ABS lepsze

Wiec mam juz Abs lub A6W, Rowerek co jeszcze można?

orbitreka leć

przy tym w ogole sie nie poce nie jest to meczące dla mnie.;//